soap won't wash away your shame.
...
Napisał(a)
Tyka hieh powinienies byc nauczycielem z twoja cierpliwoscia:) ja nim jestem a takiej nie mam:) hieh:)
...
Napisał(a)
Tyka, a co z tym moim tyłkiem ? Przy wszystkich przysiadach czuję tylko uda, przy ćwiczeniach typu odwodzenie nogi w tył wcalę się nie męczę ( może trzeba dodać jakieś obciążenie, ale nie mam pomysłu jak ), bieganie i szybki marsz też nie pomaga. Jak mam ćwiczyć, żeby był jakiś efekt ?
...
Napisał(a)
"Przy wszystkich przysiadach czuję tylko uda"
Pamiętaj o utrzymaniu napięcia mięśni pośladkowych, dla ich zaakcentowania rtzeba schodzić w dół dość nisko. Ćwiczenia z poniższego posta możesz robić kolejno, 15powt., w superserii
https://www.sfd.pl/temat71442/
Pamiętaj o utrzymaniu napięcia mięśni pośladkowych, dla ich zaakcentowania rtzeba schodzić w dół dość nisko. Ćwiczenia z poniższego posta możesz robić kolejno, 15powt., w superserii
https://www.sfd.pl/temat71442/
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
ludzie ale wy prosci jestescie, napinanie nic tu nie da, chodzi o stracenie tluszczu,TLUSZCZU a nie o wyrobienie miesni, bo takowe juz macie pod gruba warstwa tluszczu na dupie, i zadne cwiczenia nie spowoduja spalenie tluszczu z tej czesci ciala, trzeba wziac mocne srodki na recepte;)
Polecane artykuły