Patka
Tyka hieh powinienies byc nauczycielem z twoja cierpliwoscia:) ja nim jestem a takiej nie mam:) hieh:)
soap won't wash away your shame.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2743
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12391
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
pozory mylą ... hehe 
...
altair84
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
321
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6982
Tyka, a co z tym moim tyłkiem ? Przy wszystkich przysiadach czuję tylko uda, przy ćwiczeniach typu odwodzenie nogi w tył wcalę się nie męczę ( może trzeba dodać jakieś obciążenie, ale nie mam pomysłu jak ), bieganie i szybki marsz też nie pomaga. Jak mam ćwiczyć, żeby był jakiś efekt ?
...
vlad88
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2336
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11009
Tyka, a co z tym moim tyłkiem ?
alterier
alterier
>>SAPSP<<
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
321
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6982
Vlad, mógłbyś jaśniej, bo nie zrozumiałam...
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2336
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11009
tak wyrwane z kontekstu zabrzmialo tak no.....
>>SAPSP<<
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
321
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6982
Zboczeniec
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
"Przy wszystkich przysiadach czuję tylko uda"
Pamiętaj o utrzymaniu napięcia mięśni pośladkowych, dla ich zaakcentowania rtzeba schodzić w dół dość nisko. Ćwiczenia z poniższego posta możesz robić kolejno, 15powt., w superserii
https://www.sfd.pl/temat71442/
Pamiętaj o utrzymaniu napięcia mięśni pośladkowych, dla ich zaakcentowania rtzeba schodzić w dół dość nisko. Ćwiczenia z poniższego posta możesz robić kolejno, 15powt., w superserii
https://www.sfd.pl/temat71442/
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23
ludzie ale wy prosci jestescie, napinanie nic tu nie da, chodzi o stracenie tluszczu,TLUSZCZU a nie o wyrobienie miesni, bo takowe juz macie pod gruba warstwa tluszczu na dupie, i zadne cwiczenia nie spowoduja spalenie tluszczu z tej czesci ciala, trzeba wziac mocne srodki na recepte;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
