duży biust a kręgosłup

Witam Wszystkich!
Mam pewien problem i dlatego proszę o pomoc- tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w nich satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ja żadnej wady kręgosłupa nie mam. Proszę o rady( przykładowe ćwiczenia) dotyczące wzmocnienia mięsni kręgosłupa i pleców. Będę wdzięczna za odpowiedzi.

Szkoda ze nei dalas fot ale jak masz duze cycki to fajnie


wez moze pocztaj:
- https://www.sfd.pl/temat150514/ 

Nie bądź okrutna i daj się nimi pobawić .

Panowie, w takim wieku ? Myślałam, że cycki cieszą tylko chłopców w podstawówce...
Ale do rzeczy. Na wzmocnienie pleców polecam wszelkiego rodzaju mostki. Zwłaszcza jedno ćwiczenie bardzo pomaga przy garbiemiu się :
Należy uklęknąć, oprzeć ręce na biodrach, wypchnąć biodra i uda maksymalnie do przodu, jesnocześnie wyginając plecy i głowę do tyłu. Następnie kładzie się dłonie na podeszwach stóp. Ciało powinno tworzyć prostokąt. Staraj się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej, najlepiej minutę.
Początkowo plecy mogą trohcę boleć, ale nie zniechęcaj się. To naprawdę dobre ćwiczenie.

altair84 dziekuje za ćwiczenie, już wypróbowałam i będę robić regularnie.
Czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa ( może jakieś przy użyciu hantli? )? Jakimi ćwiczeniami wzmocnić te mięśnie?

Możesz rónież robic coś takiego, że kładziesz się na podłodze, piersiami do ziemi i unosisz tułów maxymalnie do góry

To juz raczej sa cwiczenia z partnerem

btw lekarze czasami maja jakies tam cwiczenia, mi np jak bylem maly i glupi pielegniarka w szkoel dala jakas liste

"mi np jak bylem maly i glupi"
Od tamtej pory tylko urosłeś

daj swoje foty


ps.To Ty na Twoim avatarze??

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-22 19:31:45

"Myślałam, że cycki cieszą tylko chłopców w podstawówce..."
więc później co ich cieszy ?! dziewczyny cieszą i ich ciała cieszą do końca życia

I tak powinno być, że cieszą ich dziewczyny, a nie możliwość obejrzenia kolejnej rozbieranej fotki w necie i to jeszcze od osoby, która przyszła tutaj po poradę.