METODA 5x5 !!

doceniam













Soga Ci nie dam.....


Bo nie wejdzie

a tak wogóle to ZONK

no no... fajnie
a czy bez pasa moglbym to robic ? bo dosc forsowny trening...

jak jestes wariat i nie boisz sie robić martwego i jakis tam ciągów innych w serii po 5 ruchów bez pasa

ten trening robi furore w USA , wnioskuje to przeglądajac tamtejesze fora dyskusyjne i powiem ze jest sporo postow na jego temat,

zobacz sobie http://forum.bodybuilding.com/index.php? i http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/index.php?



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-18 19:15:11

"jak jestes wariat i nie boisz sie robić martwego i jakis tam ciągów innych w serii po 5 ruchów bez pasa " potwierdzam, czyli moge robić
hrhr
ten 1 link nie dziala
jak mialo by wygladac rozlozenie parti w tyg ? Ew. co proponujesz i na inne partie jak ma wygladac ogolnie trening pozostałych?

??

dobre info, sog.

Yarek, może filar ci pomoze nieco bardziej, bo moja wiedza o tym treningu nie jest zbyt wielka

Dobra robota! Wlasnie z tego skorzystalem Łap soga!

wlasnie jade na 5x5
robie je przy wyciskaniu na plaskiej i martwym ciagu
ogolnie metoda dobra na sile

Witam, z gory przepraszam za odswiezenie tematu jednak ze mam taka potrzebe jako ze interesuje mnie ta forma treningu pod katem zawodow w wyciskaniu na laweczce. Czy ktos ma moze rozpiske jakie pratie mocniej zaangazowac a jakie mnie, jakie cwiczenia wykonywac? Z gory dziekuje a co wiecej jestem otwarty na propozycje bo byc moze ma ktos jakis lepszy cykl na tego typu trening;)