10x10 - plan do oceny

Wszystko zależy od tego, czy:

1. Jesteś gotów (staż)
2. Czy dobrze wpleciesz w makrocykl roczny (półroczny, wielomiesięczny,itp)
ad. 2 Jak trenowałeś wcześniej i jak zamierzasz trenować po tym.

Mieszko00 z tego co napisałeś to wynika ża Arnodl na każdym treningu robił 25-30 serii kilka razy w tygodniu czyli coś koło 75-90 serii tygodniowo
Chyba o powtórzenia chodzilo...

ale wiesz to był arni

uwazam ze trening nie jest zly, czytalem o nim w wrzesniowym SdW i brzmi sensownie. W artykule trening jest opisany dosc dokladnie. W przypadku jesli nie chcesz obciazac mocno stawow (nabawilem sie kontuzji barku), jest to alternatywa. Czy swietna sie okaze... napisze o efektach

aha, mieszko - wg tego co wyczytalem w gazecie twoj plan wygada sensowni, ale zapomniales o nogach...

Łukasz i Don, teraz to błysneliście wiedzą,widać że stary poczciwy split zlansował wam mózgi jeszcze pare lat temu byście gościa objechali jakby wkleił tu hst, bo to była nowość o której nikt nie słyszał . niedawno sam wklejałem arta z sdw o tym treningu , sądze ze warto sprobowac 10x10, napewno zły nie jest !!

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-18 06:58:26