Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2751
Czesc.
Planuje rozpisac to tak:
5g 15 min przed treninigem z 25g glukozy.
5g zaraz po treningu z 50g glukozy.
W dni nietreningowe 5g rano na czczo.
Treningi 3x/tydzien wiec po ~2 tygodniach wysycenie.
Po 14 dniach 2,4g 15 min przed treningiem.
Myslicie, ze warto przyspieszyc wysycenie przez ta faze ladowania, czy od poczatku jechac z 2,4g?