Czy może być takie połączenie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1423

PONIEDZIAŁEK - klata + plecy
ŚRODA - triceps + biceps
CZWARTEK - nogi + barki
SOBOTA - klata + biceps + przedramie

Brzuch na każdej sesji

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1423

Lub cięższy program :
PN klata plecy

WT bary tric bic

SR nogi prostowniki

CZW klata plecy

PT barki tric bic

brzuch na każdej sesjii

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Ja bym się na takim zajechał.

Barki w dzień po tricu, tric i bic po klacie i plecach, brzuch codziennie?? Coś mi to nie pasuje

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-10-16 15:48:48

Good ol' chicken!

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1423

zły?

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 1 rok Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

arnold robil podobnie^^ juz tak robilem no i nie nazekalem na przyrosty ale faktycznie idzie sie zajechać

tzn robilem ten drugi ciezszy

nie ma to jak hardcore...

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-16 21:49:34

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

ten "ciezszy program" jest do bani

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

pafiel_007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13549

nie powinno sie laczyc chyba klatki i plecow
bic tric i barki naraz? hmm to tez mi jakos nie pasuje
nogi i prostowniki? czy prostowniki to tez nie sa plecy?

brzuch codziennie to tez chyab za duzo, wkoncu to miesien jak kazdy inny i tez potrzebuje czasu na regeneracje.

ogoleni jak patrze na ten trening to nigdy bym sie na taki nie zdecydowal

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat