Po jakim czasie KREATYNA

Po jakim czasie zażywac kreatyne? Istruktor na siłowni na którą chodzę mówi, że po dwóch miesiacach czyli jak na mnie to bedzie grudzien. Cwiczę od początku pażdziernika i nie wiem czy dobrze będzie jak zacznę brac od grudnia. Chciałem kupic też Carbo ale odradził mi i powiedział ze lepiej bedzie jak kupie sobie białko albo kreatynę. Poradzcie cos. Za konkretne odpowiedzi dam sogi :P

no to niezly instruktor

a co Ci niby polecal do tej kreatynt? ze masz brac samą ? jezeli kreta to tez i carbo sie bardzo przyda..
potrenuj i kup sobie na ferie , tak bedzie lepiej

dla przykladu ja swoj 1 cykl kreatynowy bralem po roku cwiczen (efekty były bez niej przez ten rok - wiec sam sobie odpowiedz) Wedlug mnie mozesz, ale nie musisz proste

takich instruktorów powinna dosiegnąc reka Boska

w4mp sog za pupę

a co macie do instruktora ??

odbity

ja mam to, ze poleca kupowac kreatynę a carbo to już nie - moze to małoistotne dla niektorych, ale to juz w jakis sposob moze o tym "instruktorze " swiadczyc

bo co do tego ,ze poleca koledze z 2m-cznym stazen kreatyne - kiedys tez bym był przeciwko, ale obecnie wstrzymuje sie glosu; bo na forum tez sie wiele pozmienialo i obecnie polecają juz stacki tym co cwiczą 2 tygodnie
a jak pisywalem to rok temu przykladowo - w wiekszosci tematow , bylo powtarzane, ze wystarczy na sucho (i tak wtedy taka osoba ma małą wiedze o diecie , podstawach treningu , a jzu sie chce brac za suple - i bez nich urosnie na początku )

j.w. szkoda sie powtarzać

Banan - przecież każdy, kto choc odrobinę jest w temacie wie, że 90% instruktorów na siłowniach to kompletne gamonie, którzy niby pokończyli AWF albo AWF-o podobne uczelnie i gadają dzieciakom kompletne bzdury. Kreatynę lub białko tak, ale carbo już nie. Przecież jak coś takiego się słyszy, to naprawdę krew zalewa. Nigdy jeszcze nie czytałem posta na sfd, w którym młody adept kulturystyki pochwaliłby się, że trener na siłe doradza mu zbilansowaną dietę...

ale czy to instruktor osobisty ??
bo tylko taki moze zadbac o towja diete suple itp

ogolny moze tylko cos tam rzucic - za to mu placa

ej Don uwazaj bo ja jestem na 1 roku AWF

ale ja zamierzam zrobic kursy instruktorskie, pozniej wyjechac do Anglii - zarobic, wrocic i otworzyc w Łodzi extra siłke hehe
<marzyciel> ale bez marzeń i pozytywnego myslenia moglbym siedziec w domu i kisić ogóra, a takto przynajmiej będę do czegoś dążył

biniu - zapewne szefu siłowni, watpie zeby kolega z 2 m-czny stazem mial swojego osobistego instruktora

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-13 12:25:26