Klatka
Wyciskanie na płaskiej 2x
Rozpiętki 2x
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą 2x
Uginanie ramion uchwytem młotkowym 1x
Triceps
Francuskie gryfem 2x
Pompki tylem 1x
Łydki
Wspięcia na palce 2x
Barki
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x
Unoszenie sztangielek bokiem 1x
Uda
Przysiady 2x
wyprosty nog z obciazeniem 2x
Plecy
Szrugsy 2x
Wiosłowanie 1x
Brzuch cwicze a6w
jak latwo zauwazyc ustalilem priorytety i dlatego takie ulozenie cwiczen. Dzieki z gory za pomoc
pozdrawiam
Zmieniony przez - wollny w dniu 2005-10-09 21:27:26
!!! Barca más que un club !!!