Cichy_ws

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2006 (18:15)

Data rejestracji 30.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	oceńcie plan wyciskanie płaska wyciskanie skos wyciskanie głową w dół podciaganie nachwytem podciąganie podchwytem wiosłowanie wyciskanie zza karku unoszenie hantelek bokiem w góre sztanga do brody unoszenie hantli w opadzie biceps sztangą biceps	9	2005-10-08 19:42
Zdrowie i Uroda	bezdech i szybkie tętno od dłuższego czasu mam tętno powyżej 85, najczęściej 90-95 i zacząłem chrapać, mam jakieś problemy z oddychaniem co może być? ćwicze na siłowni, jeżdze na rowerze, przetrenowanie nie wchodzi w gre	4	2005-07-12 15:03
Odżywki i suplementy	suplementy na siłe mam kreatyne, bcaa, aminokwasy zwykłe, jak brać na siłe? aminokwasy może lepiej sobie na dalsze cykle zostawić, czy warto je brać na sile? waże 71kg, tabletki wszystkie po 1g :)	8	2005-04-26 07:47
Trening dla zaawansowanych	co robić gdy ciągle mi mało :) gram w piłke codziennie ok. 1,5h i robie a6w, 4x w tygodniu trening po godzince :) od poniedziałku do piątku to jeszcze, jeszcze, ale w weekend to wytrzmać nie mogę i chce mi się ćwiczyć :) co mogę sobie dorzucić aby nie przeszkodzić w masie?	4	2005-04-17 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	kasza, ryż, ziemniaki indeks glikemiczny to lista produktów* uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po spożyciu. można go obliczyć dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50g węglowodanów, przez poziom glukozy	10	2005-04-13 17:20
Trening dla zaawansowanych	Kiedy i czy rzeźba czy ektomorfik tez powinien się rzeźbić?	1	2005-04-03 11:29
Pytania do obsługi sklepu	[id: 1298] Monster Mass 5kg+Cell Pump 450g+Kreatyna 250kap.+Shaker+Smycz	3	2005-03-04 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Mój metabolizm :) Wada genetyczna ;-) <br><br>mam 180cm wzrostu i waże 67kg. wymiary : klata-102cm, biceps-30cm, talia-84, przedramie-27cm. tak się składa że zajadam prawie 4000 kcal dziennie i nie mogę przbrać na masie, masa mięśniowa	39	2004-12-05 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2006-01-17 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	ocena ładowania	2005-10-11 20:59
Trening w domu	oceńcie plan	2005-10-11 20:11
Trening w domu	oceńcie plan	2005-10-10 14:35
Trening w domu	HST- plan wollnego do oceny	2005-10-09 22:04
Trening w domu	HST- plan wollnego do oceny	2005-10-09 21:57
Trening w domu	oceńcie plan	2005-10-09 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Mam pytanie do Metrowca	2005-10-08 16:56
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2005-10-05 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - zródło za free!!!!!	2005-08-09 10:24
Zdrowie i Uroda	bezdech i szybkie tętno	2005-07-13 00:07
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-05-20 07:11
Trening dla zaawansowanych	sekrety treningu schwarzenegera	2005-05-20 06:52
Trening dla zaawansowanych	Masa mięśniowa a MA	2005-05-20 00:43
Trening dla zaawansowanych	mętlik w głowie...	2005-05-14 11:25
Galeria Zdjęć	najszersze grzbietu przodem - proszę o ocenę	2005-05-14 11:15
Trening dla zaawansowanych	masa, rzeźba, siła, wytrzymałość...	2005-05-14 08:51
Trening dla zaawansowanych	Masa mięśniowa a MA	2005-05-07 10:07
Odżywki i suplementy	suplementy na siłe	2005-04-27 14:55
Trening dla zaawansowanych	Powiedzcie co jest nie tak??????????	2005-04-20 20:32
Trening dla zaawansowanych	Trening gęstościowy.... przygotowania...	2005-04-19 16:41
Trening dla zaawansowanych	powiekszenie koścca ?	2005-04-19 16:29
Trening dla zaawansowanych	Krótkie pytanie dotyczące A6W	2005-04-19 11:00
Trening dla zaawansowanych	MASA a inne sporty	2005-04-19 07:48
Trening dla zaawansowanych	co robić gdy ciągle mi mało :)	2005-04-17 19:47
Odżywki i suplementy	Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki...	2005-04-17 12:22
Po siłowni, o siłowni	obciażniki u tokarza	2005-04-15 16:34
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-04-15 12:37
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-04-15 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	kasza, ryż, ziemniaki	2005-04-13 18:25