niedawno rozmawiałem z kumplem który trenuje kulturystyke ładnych pare lat. po przerwie (kontuzji) wrócił i teraz robi pierwszą serie na 15 powtórzeń, drugą i trzecią po 10-12 a trzecią na siłe ok 4-6. czy to jest dobry sposób???
mam jeszcze kilka pytań ale najpierw prosiłbym o odpowiedź na te dwa główne czyli czy sposób kumpla jest ok? i jak mam ćwiczyć ? czy trzeba przejść np najpierw mase potem rzeźbe żeby przystąpić do siły czy nie ???
prosze o porady !!!
pozdro wielkiie