Jakie białko przed snem??

Mam pytanie odnośnie rodzaju białka przed snem. Z czego takie białko jest najlepsze(tuńczyk czy może coś innego). Nie chcę zaśmiecać działu odżywiania takimi pytaniami więc tutaj je daje.
Z góry dzięki za odpowiedź.

ogólnie białko wolnowchłanialne.

Właśnie to wiem tylko nie wiem w czym takowe znajdę...(głupio mi że nie wiem bo czytałem o tym kilka razy i nie mogę sobie przypomniec teraz )

Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2005-10-08 14:22:44

ja sobie załatwiłem białk0 s ostrowi WPC pije przed snem i jest oki

Najlepiej walnij sobie przed snem twaróg (kazeina)

Jak wyżej. Najlepiej zjeść twaróg chudy. Zawiera kazeinę - wolno przyswajalne białko.

najlepsze wyjscie to chyba kazeina bądz albumina [bialko z mleka[polecam twarog] a albumina- bialko z jaj]

o f***master jak zawsze potrafi konkretnie odpowiedzieć

Dałbym sogi wszystkim, ale abon mi się jakiś czas temu skończył.
Narazie Duchowy, a potem jak będę przy kasie to cos pewnie kupie na: sklep.sfd.pl i sogi poleca

zakladajac tego posta, rozumiem ze jestes "zielony" wiec moze sie przyda jesli napisze, ze
zamierzasz cos kupowac, to moze polecilbym ci kupic 2 rzeczy

Carbo i bialko WPC.

carbo idealnie sie nadaje w okresie okolotrenogowym [posilek 40min przed trenigiem łacznie z WPC ] oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim.

WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania [juz 20-30min po spozyciu w krwioobiegu] idealne przed treningiem 30 min. oraz z rana jesli czekasz na sniadanie dlugo po pobudce czy nie masz na nie czasu a zjesz dopiero za 2-3 godziny.

nie musisz jesc codziennie tylko wtedy jak nie masz czasu na posilek no i w okolicach okolotrenogowych. zakup trafiony w 10. a napewno sie przyda.

dodatkowo carbo super jesli masz problemy z liczba kcal w diecie.

Taki znów zielony do końca to nie jestem tylko wstyd było mi spytac o coś takiego w Odżywianiu (chociaż i gorsze pytania tam czasami padają)

Carbo to akurat czesto ostatnio stosuje. Na WPC zazwyczaj niemam kasy wiec staram sie mieć czas i normalnie sobie radzić.