noah321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

217

przeczytanych postów

1946

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko ;]

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrów Mazowiecka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 25.01.2011 (21:01)

Data rejestracji 22.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Prosze o fachową pomoc :) shock plus storm witam od jutra mam zamiar brać storm plus shock teraphy podobno między dawakami storma powinna byc kilkugodzinna przerwa to co ja mam zrobic jezeli ćwicze o 11 rano o 8 wstaje wezmę pierwsża dawke i o 12.30 kończe trening i co mam go brać druga	3	2009-05-17 17:42
Galeria Zdjęć	Moja siłka :D <br><br>witam chciałbym wkleić kilka fotek z mojej siłki gdzie ćwicze uprzedzam foty nei są najlepsze jakosci :/ no to zaczynamy :p ławeczka	42	2007-01-12 13:17
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningem klatki witam pisze w imieniu kolegi z siłki który ma problem z wyciskaniem sztangi poziomej otóż ćwiczy już 1,5 roku i widzialem go ostatnio bez koszulki strasznie sie zdziwilem wogóle klatka mu nie urosla tzn ma rozwiniete zewnetrzna czesc dolną na górze	10	2007-10-22 17:58
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	17	2007-10-08 18:48
Doping	Błagam Pomóżcie już niemam sił!!:(:(	8	2007-07-17 22:07
Doping	Sally + propionat proszę o pomoc	1	2007-03-26 14:46
Doping	3 cykl koleszki cel Rzezba co polecacie ??:D	19	2007-03-22 13:24
Doping	Dobry cykl czy nie ??	31	2007-01-14 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	A teraz Mandarynki ;] sorka że zawracam wam tyłki żebym wiedział to te pytanie przypiołbym do poprzedniego tematu moje pytanie brzmi .........ile waży jedna mandarynka ??	11	2007-01-07 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ile Wart,Odżywczych ma pączek ?? witam mam malutki problem ponieważ stosuje dziennik posiłków przy przestrzeganiu mojej diety ostatnio pozwoliłem sobie zjeść pączka i kiedy chciałem wyszukać wartości odżywcze w moim dzienniku niemogłem go znależć mozę wy wiecie ile kcal	2	2007-01-07 10:56
Doping	Metanabol drugi cykl	6	2006-11-12 12:01
Doping	Co na drugi cykl ??;>	11	2006-10-16 18:39
Doping	Dobra ilosć metki ??	6	2006-10-04 14:30
Doping	Sally i Dziewczynki :D	5	2006-09-11 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna tabela .......prośba :P siemanko mam do was prosbe czy moze ktoś mi wkleić tabele w kturych napisane jest ile procent tłuszczu w organizmie powinien mieć normalny człowiek , od ilu sie rzezba zaczyna, a od ilu już sadełko , czy cos w tym stylu każda tabela mile widziana z	1	2006-08-31 17:30
Doping	Dobry Salbutamol :/??	8	2006-08-21 13:52
Po siłowni, o siłowni	procent tłuszczu HELP!!! siemanko mam do was pytanie :p ostatnio jechałem na mase nałapałem troszke tłuszczyku :/ muj poziom tłuszczu wynosi 12,4 procent mam 166 cm wzrostu i waże 67 kg co prawda waże malutko ale przy moim wzroście i przy tej wadze wygladam jak grubas :/	10	2006-08-18 18:21
Doping	Salbutamol,Cla,Biało,A6W......	6	2006-08-17 20:56
Doping	Co na ocblokowanie ??	5	2006-07-12 13:14
Doping	Kuracja i.....	5	2006-07-12 12:43
Doping	Opłaca mu się :/:/ .....doradżcie sami :P:P	17	2006-07-06 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie :] wiatam mam do was pytanko ......przez ostatnie miesiące robiłem mase przytyłem z 55 kg do aktualnie 69 kg niby to nie dużo ale jestem niski mam 165 cm wzrostu niestety ze wzrostem masy doszło mi sporo tłuszczyku w okolicach brzucha i ud :/ w bani	3	2006-07-02 19:59
Trening dla początkujących	Pomóżcie !!! siemanko mam pewien problem przez który straciłem motywacje do treningu :/ systematycznie ćwicze gdzieś od lutego różnymi sposobami ćwiczeń wszystko było oki szła mi masa i siła ale wszystko zaczeło się psuć od kwietnia masa zacieła sie w 67-70	8	2006-06-12 14:33
Doping	Mega cykl do oceny !!! :D	56	2006-06-08 17:07
Odżywki i suplementy	Multi Pack 36 czy Naturell Maxivit ?? doradzcie siemanko mam zamiar kupić sobie witaminki ale niewiem jakie wybrać zalezy mi na jakości i cenie mam do wyboru multi pack 36 treca i naturell maxivita co mam wybrać jak mi radzicie ??	8	2006-06-10 11:32
Trening dla początkujących	puchnięcie bica witam mam do was pytanie ostatnio zauwazyłem u siebie na treningu bica że mięsień okropnie mi puchnie ale na drugi dzień niemam zakwasów to dobrze czu żle ?????	9	2005-09-06 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	ach te napoje !!!!!!!! każdy zwraca uwage żeby niejeść tłustych rzeczy zeby nieprzybrać na tłuszczu zamiast mięśn ie ale zastanówmy sie co piujesz.bardzo często nieliczymy kalori zawartych w napojach.wydaje sie nam że kaloryczne jest tylko jedzenie jednak nie	3	2005-10-08 15:11
Trening dla zaawansowanych	Trening od kolezki dobry czy zły????? witam własnie niedługo musze zmienić plan treningowy bo zmieniam go co dwa miechy muj kolezka o większym stażu treningowym polecił mi "trening anaboliczny" mam do was pytanie czy to dobry trening na mase przy moim stażu treningowym a dodam że ten	5	2005-10-03 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	śmieszny koleś zajrzyjcie !!! witam mam wam wszytkim coś do powiedzenia śmiesznego spotykam codziennie różne dziwactwa w dietach ale to przeszło moje granice znam kolesia ktury spożywa dziennie 2 gramy tłuszczu na kilogram masy ciała ale jeszcze nie wszystko muwi mi że nieraz	24	2005-08-13 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta ?????? witam ułożyłem diete redukcyjną dla panienki wazy ona 53 kilo i ma 157 wzrostu czy 2g białka ,3 gramy węglowodanuw,0,7 gramy tłuszczu = 1442 kcal to dobra założenia a i jeszcze jedno ma ona zamiar biegać robić brzuszki i przysiady	9	2005-08-07 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prosze o fachową pomoc :) shock plus storm	2009-05-17 18:43
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningem klatki	2007-10-24 19:56
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-10 20:09
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-09 18:28
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-09 18:24
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:35
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:17
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:16
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:15
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:13
Doping	Dylemat z Teściem NORMA	2007-10-08 19:11
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-23 23:04
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-23 22:50
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-23 09:05
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 22:03
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 22:01
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 20:19
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 15:29
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 15:13
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 14:53
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 14:12
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:59
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:49
Galeria Zdjęć	Gruby do oceny (wiem ze fatalnie)prosze poczekac az wkleje wszystkei foty	2007-09-22 13:43
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:41
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:40
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:38
Galeria Zdjęć	Grrrrrubas praiwe trzy lata na darmo :/	2007-09-22 13:36
Galeria Zdjęć	Gruby do oceny (wiem ze fatalnie)prosze poczekac az wkleje wszystkei foty	2007-09-22 13:31
Doping	Błagam Pomóżcie już niemam sił!!:(:(	2007-07-18 06:37