"Świat jet mały ale należy do wielkich choć zawsze znajdzie się szerszy co wielkość wielkich pieprzy"
...
Napisał(a)
witam ułożyłem diete redukcyjną dla panienki wazy ona 53 kilo i ma 157 wzrostu czy 2g białka ,3 gramy węglowodanuw,0,7 gramy tłuszczu = 1442 kcal to dobra założenia a i jeszcze jedno ma ona zamiar biegać robić brzuszki i przysiady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
więcej szczegółów.
Z czego pochodzą takie proporcje konkretnie. Co to za dieta? Czy tak "na pałę" wybrałeś. Po co aż tyle węgli? Co z treningiem obwodowym?
pozdrawiam
Z czego pochodzą takie proporcje konkretnie. Co to za dieta? Czy tak "na pałę" wybrałeś. Po co aż tyle węgli? Co z treningiem obwodowym?
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
ja bym cos napsial bo dla swojej laksi ukladalem diete ale zadnych szczegolow nie podales
:/
...
Napisał(a)
ona non stop jje chleb razowy z serem jogurcik bez cukru i płatki fitness aby niewyjśc poza granice diety własnie powinienwm jej tak wogule zmniejszyć ilosć węgli???
"Świat jet mały ale należy do wielkich choć zawsze znajdzie się szerszy co wielkość wielkich pieprzy"
...
Napisał(a)
ja spozywam o 3 razt tyle weglow niz ta panienka ale ja nie chce schudnac tylko masy nabrac
...
Napisał(a)
wiesz niedługo mam wesele u siorki ciotecznej i wszystkie panny się odchudzają to i ja swojej napisałem diete i co ma robić tylko niepomyślcie sobie że mi na wyglądzie zależy i tak będe ją kochał hehehehe
"Świat jet mały ale należy do wielkich choć zawsze znajdzie się szerszy co wielkość wielkich pieprzy"
...
Napisał(a)
wiesz ja sie na tym nie znam widze ze nikt tobie nie pomogl moze napisz temat w fitness moze tam sie ktos zna na tym lepiej:]
Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-13 16:17:10
Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-13 16:17:10
...
Napisał(a)
1450 kcal
80 białko
160 węglowodany
55 tłuszcz
5 posiłków kazdy:
15 g białka
40 g weglowodany(oprócz ostatniego)
10 g tłuszcz
Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń
BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz 10g, warzywa bogate w błonnik i węglowodany o niskim Ig. Przy tym bilansie 1450 kcal i aktywnosci fizycznej nie ma co z dietami eksperymentować, Jest dobrze tylko wartosciowe zdrowe produkty do diety dać i ok.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-13 16:45:45
80 białko
160 węglowodany
55 tłuszcz
5 posiłków kazdy:
15 g białka
40 g weglowodany(oprócz ostatniego)
10 g tłuszcz
Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń
BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz 10g, warzywa bogate w błonnik i węglowodany o niskim Ig. Przy tym bilansie 1450 kcal i aktywnosci fizycznej nie ma co z dietami eksperymentować, Jest dobrze tylko wartosciowe zdrowe produkty do diety dać i ok.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-13 16:45:45
...
Napisał(a)
bardzo thanks
"Świat jet mały ale należy do wielkich choć zawsze znajdzie się szerszy co wielkość wielkich pieprzy"
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny
Następny temat
Czy to mozliwe by byc na diecie i przybierac na kilosach?
Polecane artykuły