Proszę o porady

Założyłem nowy temat bo tamten trochę nie czytelny jest.
Więc tak mam 16lat wzrost 185cm i waga 65kg. Oczywiście chcę przybrać na masie, ale 3 razy w tygodniu trenuję kickboxing więc jest raczej ciężko. Mój tydzień wygląda tak:
poniedziałek - pakernia: klatka, łydki, trójgłowe ud
wtorek - trening
środa - pakernia: bicepsy, przedramiona, kaptury, najszersze grzbietu i dwugłowe ud
czwartek i piątek trening
sobota - tricepsy, plecy, barki
Oprócz tego w sobotę i niedzielę (czasem też w piątek) chodzę na basen, na basenie jeden dzień mam ostrego pływania, a reszta taki lajcik.
Nie można zapomnieć też o tym, ze chodzę do szkoły więc trening z samego rana czy coś odpada.
Chciałbym ćwiczyć na masę, ale nie wiem czy w ogóle jest sens przy tak częstych treningach, może lepiej na siłę ćwiczyć ?
Jest też kwestia tego czy dorzucić jakieś odżywki czy raczej jechać na sucho, jak uważacie ? Co mi radzicie ? Z góry dziękuję za rady.

Poniedziałek - klata, biceps, trójgłowe ud, łydki
Środa - grzbiet, tricepsy, na zakończenie treningu przedramiona
Sobota - dwugłowe ud, barki, kaptury

Jesli bedziesz porządnie odżywiał się czyli zapewniał organizmowi odpowiednia ilosc białka oraz węglowodanów przed treningiem i po treningu, oraz dobrze sie wysypiał, miał odpowiednią motywajce, unikał stresów to jest sens robienia masy.

Pozdrawiam i życze sukcesów.

Według mnie cięzka sprawa co nie oznacza, że nie do zrobienia. Jednak musisz wyluzować z pozostałymio treningami. Z podanych danych wynika,że jesteś szczupły. Wylicz dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne a przy tak intensywnych ćwiczeniach będzie spore.Nie możesz na jaikiś czas odstawić basenu?

trojglowe ud

Z basenem zrobię tak, że tylko takie rozpływanie mięśni, nie będę się tam męczył bo to nie ma sensu.

Lekka pomyłka :P Czworogłowe ud miało być :P Z resztą o przednie części chodzi :D Czy ktoś jeszcze ma jakieś pomysły ?

Witam, wiesz o dobraniu treningu dorbze +diecie pisali poprzednicy ale jak tez poprzednik zauwazyl basen koliduje z robieniem masy, sadze ze gdy dorbze to rozplanujesz to uda ci sie zdobyc masy, ale wiesz nie licz na niewiadomo co po miesiacu moze byc tak ze przez rok pojdzie ci tylko 2 cm w lapie, nie nalezy sie zalamywac. Aha no mzoe jeszcze dam ci rade zebys nie pytal siekumpli, rodzicow o rade czy "lpeiej wygladasz" tylko zainwestuj w centymetr tylko on powie rpawde gdzie do***ales rpzez ten czas:0 aha i oczywiscie nie miez sie co 2 dni;)

Spoko tylko raz w życiu mierzyłem się i tylko po to żeby uzupełnić "profil klubowy" moim celem jest to żeby fajnie wyglądać, a nie chwalić się obwodem mięśnia :P Dzięki za rady, może ktoś coś jeszcze dorzuci ??

Koledzy sklamia, przyjaciolki sklamia, matka sklamie ale centymetr prawde ci powie <lol>

**Koledzy sklamia, przyjaciolki sklamia, matka sklamie ale centymetr prawde ci powie**

I otoz to :)