bieganie pytanko

Witam wszystkich:)
Chcialbym zrzuc kilka kg i w zwiazku z tym faktem chcialem zapytac czy bieganie pod wieczor okolo godziny 22,23 pomoze spalic tkanke tluszczowa:) wiem wiem ze lepiej by bylo biegac rano na czczo ale jestem straszny len i boje sie ze nie pozbieram sie rano ) pozatym mam szkole codziennie na 8 :)
pozdrawiam serdecznie

lepsze cos niz nic.... ale jak sam zauwazyles nie jest to rozwiazanie optymalne.
Ja bym biegal troszke wczesniej, bo potem jak wrocisz o tej 11tej to jeszcze prysznic, serducho nagina wiec trzeba sie uspokoic i robi sie 2 w nocy, a rano trzeba wstac. No wiec dla mnie to by bylo tak 17.30 ostatni posilek, 20 bieganie.

wlasnie, lepsze cos niz nic,ale troche pozno
wczesniej sobie nieumiesz godzinki wygospodarowac??

w sumie molgbym ;) to zalezy od planu lekcji no i nauki jaka posiadam na nastepny dzien ;) no i czy biegac codziennie czy 3x w tygodniu? ;) no i dieta napewno to podstawa chleb pelnoziarnisty itp dziekuje za odpowiedzi

jesli celem jest redukcja, czyli innymi slowy biegasz spokojne areoby, to docelowo codziennie, wolny jeden dzien w tygodniu. Pewnie bedzie czy trudno od razu tak zaczac, wiec 3x w tygodniu to dobre na poczatek. potem 4x i wreszcie 6x. Pamietaj ze 3x w tygodniu ci za duzych rezultatow nie przyniesie.

no tak jesli mowisz ze codziennie lepiej tobede codziennie biegal chce sie pozbyc kilogramow glownie z okolic brzucha;)) wiem ze na poczatku bedzie mi ciezko ale mam andzieje ze dam rade wkoncu kumpel zadeklarowal ze ze mna bedzie biegal:) we 2 razniej

fajnie bylo by troche kolana oszczedzac, musza starczyc na cale zycie, i przynajmniej czasami zamieniac bieg na rower albo wiosla.

hehe dzieki :) ostatnio wlasnie mi rower z pywnicy zarabali ale to tak na marginesie;) aha i jeszcze 1 pytanie czy mozna jeszcze do tego dodac a6w??:)

to bardzo wymagajacy trening, najpierw porob sobie troche brzuszkow tak co drugi dzien, a potem sie zabierz za a6w

hehe wiem ze wymagajacy bo robilem go kiedys i dobrnelem do 28 dnia i wymieklem:)

jj ptak dobrze mówi - piwa mu !!