Siła

Macie jakieś ćwiczenia na poprawę siły strzału?? Tylk żebym nie stracił celnosci i techniki:):)

treningi zobacz w atlasie cwiczen - jesli nie masz dostepu do silowni -zobacz trening domatora, choc silownia da lepsze efekty. Skup sie zwlaszcza na przysiadach, wypychaniu ciezaru na suwnicu, prostowaniu i uginaniu podudzi na maszynie, a takze cwiczeniach na lydki. Również miesnie brzucha tak jak juz ktos napisal.
Niestety celnosc i nawet sama sila zalezy w duzej mierze od techniki, odpowiedniego nachylenia tulowia, trafienia w srodek ciezkosci pilki itd. wiec nie obedzie sie bez treningu z pilka. Np. rzuty karne - wymagaja duzej sily uderzenia i zarazem celnosci. Jesli na prawde ci na tym zalezy trenuj kilkadziesiat takich strzalow na treningu. Beckham podobno (kiedy gral w ManU, nie wiem jak teraz) zostawal po treningach i cwiczyl rzuty wolne.

robisz w porno biznesie??











żart , o jaka dyscypline Ci chodzi? lucznictwo?

pewnie piłka nożna - wszystkie ćwiczenia na 4 gł. ud, pośladki + 2-gł. ud

No dokładnie. O piłkę nożna mi chodzi . Premium a mógłbyś dokładniej napisać o co chodzi z tymi ćwiczeniami bo za bardzo się nie oriętuję

czworoglowe ud,
dwuglowe ud,
skosne i proste brzucha,
plaszczykowate lydki,
to twoje miesnie ktore pracuja przy kopaniu, wiesz ci , nie wiesz jak to zajzyj do atlasu ------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki. Wszystko ok ale ja nie posiadam niestety takiego sprzetu.:(

wkradl sie blad, chodzilo o miesien piszcze;pwy,
sztangi i sztangielek nie posiadasz?

narazie nie ale da się załatwić Dzięki

tymczasem zobacz trening domatora (na samym dole w atlasie)

a wie ktoś może jak strzelać silno i celnie??

To jest kwestie wielu lat trenowania,wiec tego nie nauczysz sie w krotkim czasie aby strzelac mocno to j.w pisali wazne sa miesnie czworoglowe i dwuglowe uda. pochylic sie do przodu,obciagnac srodstopie i bomba a co do celnosci to zalezy od wlasnej techniki, glownie wyrabiasz sobie ja bawiac sie duzo pilka(kapki,rozne podania itp).

Pozdrawiam