kto mi pomoże?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

wiesz ze jesli chce sie przyrostu masy mieśniowej to wzrasta tez waga ciala

wyrzezbij sobie brzuszek i gites, jesli chcesz to pokasz całą sylwetke to zobaczymy czego Ci brak

a wiesz o tym ze wódka szkodzi wątrobie

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

zadnych budulcowych ! jedynie co to bialko z pozywienia ( ewentualni dupkup jakies

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

mily_mk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 381

no właśnie nupel, jakie?

Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

...

apok35ban

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 90 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 438

ej, ale to oczywiste że najperw treningi i dieta i o tym pisałem już na wstępie, pytałem również o dobre wzorce z poprzedniego okresu żeby było łatwiej dojść do "meritum sprawy"
co do "tych spraw" to myślę że właśnie pośrednio -choć moźe nie tylko ale w tym kontekście nie interesowałem się nigdy hmb... może działać dobroczynnie ograniczając skutki wszelkiego stresu, czy to fizycznego, czy jak to ujęliście "nerwowego"...

więc żeby jeszcze raz była wskazana droga od podstaw to napiszę znowu, że;
najpierw trzeba ułożyć dietę i jej sie trzymać/choćby polegała ona tylko na ograniczaniu ew. dodaniu tego co wcześniej sugerowałem.
równolegle ułożyć trening i także dość skrupulatnie go realizować
następnym krokiem może być hmb albo cla bo także dobrze się sprawdza w takich właśnie celach jak ten/czyli w uwydatnianiu mięśni/
potem można dodać spalacz jeśli efekty beą niezadawalające.

banów już nie dają więc czyżby moderatorzy wymarli,
Bul gdzie się podziałeś... czyżby cię zabił nie daj Boże
ten zestaw twój masowy...?
hehe ale mi się fajnie poskładało...

...

mily_mk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 381

no właśnie nupel, jakie?

Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 56957

Na samym początku efekty przychodzą dość łatwo - także zmiana powinna być zauważalna już po kilku miesiącach, nie szalej z suplami - jak już chcesz coś kupić to jakieś białko i bierz je przed snem w zastępstwie za posiłek

Wesoły wegan :)

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

jakies wolno wchlaniające sie !
np egg pro lub kaizene

na noc zamiast posilku jak pisze kolega wyzej ! zeby nieobciazac organizmu ww na noc !
tak samo sprawdza sie podczas dnia bo dluzej utrzymuje uczucie sytosci ! niechesz ciągl jesc !

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

mily_mk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 381

z jednej strony doszłam do wniosku że coś do łykania czy barnia jest mi potrzebne po trosze do mobilizacji,bo jak nie będe miała co wziac to nie ędzie mi sie chciało ćwiczyć a to już jest okropne!!!

Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

lepsza taka mobilizacja niz wcale :P

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

przesada. wmawiasz to sobie. myslisz ze jak kupisz jakies cudne tabletki to schudniesz ?? bo jesli tak to to sie placebo nazywa

ja Ci juz poradziłem, dieta na ujemnym bilansie (link jak ulozyc masz na pierwszej stronie), aeroby, omega3, zero słodyczy i łączenia ww o wysokim ig (np białego chleba) z pozywieniem zawierającym duze ilosci tłuszczu (ser żółty, jakies kiełbasy, potrawy smazone na oleju itd)

jak chcesz to posluchasz jak nie to cóz Twoja sprawa.
pozdro

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat