>> DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO <<

Witam!

Sogacz za prace - ja sie ostatnio troche rozleniwilem ale widze ze niektorzy ostro pracuja w wakacje


Pozdr

dzięki czorcia za soga. A z tą pracą to ruznie bywa ale były chlodne dni gdzie sie zadno wychodziło to napisałem art.
pozdro

Zapraszam do dalszych wypowiedzi

Zaje fajny post. Właśnie tego szukałem, zamierzam zrobić cykl na kreatynie.Ćwicze 7 miesięcy, ale staram sie starannie wykonywać ćwiczenia bez przesadnych obciążeń. Bedzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną, mam nadzieje że mnie troche przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i połaże za glukozą. PYTANIE: czy tłuszcz w diecie znacząco obniża działanie kreatyny? Jestem ektomorfikiem i moja dieta jest troche haotyczna, staram się jeść dużo i nie patrze zabardzo czy cos jest tłuste czy nie. Postaram sie podczas przyjmowania kreatyny ograniczać tłuszcze ale nie wiem jak mi to bedzie wychodzić.

Okres masowy już tuż tuż! Poza tym jestem mocno zdopingowany bo wczoraj nad wodą spotkałem dobrego kolege z którym nie widziałem sie od zimy i powiedział mi że z dalszej odległości mnie nie poznał bo mnie coś PRZYBYŁO!!!

Witam ja Ci powiem tyle : jeżeli nie będziesz przyjmował bezpośrednio kreatyny z tłuszczami i nie mniej niz ok pól godziny nic nie bedzie. A tak wogóle to nawet jak jesteś ekto to nie mozna jesc wszystkiegozawsze musi byc jakas tam dopracowana dieta i też uważaj na nia.pozdro

zapraszam do dalszych ocen

odświże ostatni raz bo jeszcze nie wszyscy przeczytali

zaczyna się sezon gdzie ludzie robia masę a co z tym idzie -----> duzo począkujacych potrzebuje info wiec odswierzam

taaaa sezon ....
na sogi chciwy jestes
łap tez odemnie

amator ddzieki za głos. no sogi też się przydaja ale bardziej zależy mi aby to czytali ludzie ktuzy potrzebuja takich informacji

ktuzy

Swietny post. SOG!