trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Dobry post. Ale i tak beda pojawiac sie tematy z pytaniami na ktore odpowiedzi sa tutaj.
...
Napisał(a)
I tak miałem odswierzyc :) zaczyna sie "sezon" wiecej początkujących zagląda i dobrze jak bedzie na "widoku" bo nawet niech przeczyta jeden początkujący i sie coś dowie to dla tego gościa opłaca sie odświerzyć
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
b.dobry artykuł, tego szukałem w wakacje jade z cyklem mono vitalmaxa, lub trecka
...
Napisał(a)
ja nie rozumie...czemu wszyscy staraja sie przy braniu odzywek nie spozywac zbyt duzo tluszczu?? To ma jakies znaczenie na dzialanie odzywki?? Ja jestem poczatkujacy, cwicze od okolo pol roku na sucho...chcialem zakupic jakas odzywke (raczej gainera, myslalem o mass xxl) jestem normalnej postury...jem duzo i masy mi nic nie przebywa wiec spalanie mam dobre ale wkurza mnie to bo wedlug mnie jestem za waski w pasie...i przedewszystkim oprocz miesni chcialbym tez sie troche poszerzyc w pasie...co mi doradzacie na poczatek?? I jak to brac??
PS. Najlepiej by byla to jakas jedna odzywka a nie kilka, bo nie wyrobie z kasa :)
PS. Najlepiej by byla to jakas jedna odzywka a nie kilka, bo nie wyrobie z kasa :)
...
Napisał(a)
wedlug mnie jestem za waski w pasie...i przedewszystkim oprocz miesni chcialbym tez sie troche poszerzyc w pasie... -w pasie najlepiej sie "idzie" od ciasteczek i smalcu- a tak poważnie nie ma takiej opcji by można tk mysleć- więc daj sobie spokój i ciesz sie wąskim pasem- jedyne co to powinieneś zabiegać o wzmocnienie mięśni w jego obrębie- dół grzbietu i mieśnie brzucha- to powinno dać kilka cm. obwodu/ale to tylko skutek uboczny jeśli je dobrze rozwiniesz- szczególnie plecy/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
na pas najlepszy browar i czipsy
powodzenia!
PS jak ktoś chce w pasie bo ma za mało to ja mam za dużo i sie podziele!
powodzenia!
PS jak ktoś chce w pasie bo ma za mało to ja mam za dużo i sie podziele!
...
Napisał(a)
Czy odżywki białkowe i gainery należy spożywać jednocześnie? Czy też wedle wyboru: albo jedno albo drugie? A jeżeli można jednocześnie, to: czy jeden po drugim (odżywka białkowa i od razu gainer), czy też w odstępach czasu?
Adalkr
Polecane artykuły