Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

jestem w trakcie czytania.. Dluuuga lektura przede mna :) Ale teraz tak potrzebuje normalnsci, ze determinacji u mnie nie brakuje:) jeszcze raz dziekuje:)i pozdrawiam

Ja też nie wiedziałam o tym że za dużo ćwiczeń spowalnia...Ale myślę że to racja.Bo jak ćwiczyłam codziennie min. godzine do 2.(nie opuszczałam żadnego dnia) i jadłam w granicy tysiąca,to baardzo wolno chudłam lub prawie wcale,a jak w pewnym okresie obniżyłam jeszcze( do ok.300-500 kcal co było moim totalnym głupstwem) i nadal ćwiczyłam tyle,to rpzestałam wogóle chudnąć i nawet przytyłam 2 kg.Potem jak jakoś zwiększyłam znów do ok. 900-1000 i przestałam tak ćwiczyć,to schudłam 5 kg.

cała przyczyna twoich niepowodzeń to nie ćwiczenia ale idiotyczna dieta. Jedz więcej i ćwicz, efekty będą lepsze

Mam 18 lat, waże 67 kg przy wzroście 168 cm, poziom tłuszczu podobno 22% (tak pokazała jakaś super elektryczna waga :/) Próbowałam schudnąc ale sie nie udało, piję 1,5 litra wody mineralnej dziennie, robie brzuszki i inne tego typu ćwiczenia, czasem biegam, nie jadam kolacji... No i nie wiem co mam zrobic żeby w końcu zmieścic sie w moje ulubione spodnie kupione pół roku temu (wtedy byly dobre!) Moje marzenia to 5-6 kg mniej. Błagam o pomoc...

sorry ... przeciez ja waze 57 kg ! Gdybym faktycznie wazyla 67 to byl sie zarżnęła Nadal jednak prosze o pomoc!!

zacznij od tego https://www.sfd.pl/temat160598/

i od tego:
https://www.sfd.pl/forum_10/ 

czemu większość kobiet
1. odchudzanie rozumie jako zrzucanie kilogramów
2. odchudza się po to, żeby się "zmieścić w spodnie" a nie, żeby ładnie wyglądać i się dobrze czuć

???

dobre spodnie - ladny wyglad

Witam,
tak z ciekawosci zapytam, czy wagi elektroniczne (lazienkowe) mierzace poziom zawartosci tkanki tluszczowej (oraz wody) moga sie mylic lub blednie cos obliczac? Bo ja jestem w lekkim szoku, poniewaz zawartosc tk.tlusz. mam na poziomie 4-6%. A z tego co wiem (moge sie mylic) to powinnam miec w okolicach 20-25%. Dodam tylko, ze mojej siostrze wyszlo ok 24,1-24,7%.

Czy cos ze mna jest nie tak, czy z ta walnieta waga elektroniczna l:-/