Szkoła - co tu jeść?!

cze mam do was wielka prosbe. probowalem ulozyc dla siebie diete i jakos ciezko mi to wychodzi. przeczytalem prwawie wszystkie posty z tego forum ale dalej nie moge sie polapac co i jak. jak by bylo malo tego to jeszcze chodze do szkoly co utrudnia moje odpowiednie odzywianie. wiec czy moglibyscie mi pomoc i ulozyc przykladowa diete: mam 77kg wagi, 184 cm wzrostu. chodze do szkoly przecietnie od 7.00 do 16.00 ( to moj glowny problem, nie wiem jakie posilki mam jesc podczas pobytu w szkole)

W szkole to jest g**** nie jedzenie. Nawet jakbyś chciał brać jakieś pojemniki na jedzenie(ludzie będą Cie mieli za idiotę) to i tak przez 10 minut nie zdążysz zjeść za cholere. Możesz sobie kupować batony proteinowe(ale mało kalorii mają i są kosmicznie drogie jak na swoją wartość). Możesz też sobie gainera kupić, żarcie w płynie możesz robić(ale wiele kalorii tam nie wrzucisz raczej).
Skup sie na innych posiłkach. Przed wyjściem do szkoły zjedz porządne śniadanie i po przyjściu ze szkoły jedz wysokokaloryczne posiłki. W szkole jedz jakieś kanapki, żeby katabolizmu uniknąć, a o kalorie martw sie potem.

ja tam jakos nigdy nie mialem problemów z jedzeniem w szkole, no moze oprócz ban z zachowania i uwag ze jem na lekcji

najlepiej do szkoly to gainer, kanapki z jakąs padliną, maslanka/jogurt, jakies owoce i warzywa, oliwa do gainera i dajesz rade

W szkole to jest g**** nie jedzenie. Nawet jakbyś chciał brać jakieś pojemniki na jedzenie(ludzie będą Cie mieli za idiotę) to i tak przez 10 minut nie zdążysz zjeść za cholere.


dlaczego beda go uwazali za idiote ? w 10min nie zdąży zjeść ? to pozdro ja jakos daje rade jeść ryż + twaróg/tune i to nawet w 5min ;o

noś to co norm masz w diecie :D

Ja rowniez nosze do szkolki pojemniki z ryzem i piersia i daje rade :) U mnie wszystko jest ok, nikt mnie za idiote nie uwaza. A jak sie ktos na Ciebie krzywo patrzy to mozna mu grzecznie i kulturalnie wytlumaczyc ze sobie tego nie zyczysz, a jak to nie poskutkuje to sa inne metody :D Pozdro :)

ziompel , 10 min to duzo czasu

lukas222 - jakiś pesymista z Ciebie. Skoro masz takie poglądy to zachowaj je dla siebie.A nie ferment siejesz.

outsidee wiem, ze to duzo czasu ;]

pisałem to do lukasa :)

ja w 5min bez problemu zjadam ryż + twaroga

ale sluchajcie czy mozecie mi podac jakies linki do stron ktore zawieraja przykladowe diety? nawet jak ktos bedzie mily to moze mi podac diete na redukcje i mase dla osoby wazacej 77 kg...

Nie ma takich linkow, diete trzeba ulozyc samemu na podstawie postow podwieszonych.

Przykładowa dieta? Alez oczywiscie ze jest https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] https://www.sfd.pl/temat183005/  Tylko należy pamietac ze to przykładowa dieta https://www.sfd.pl/temat183005/  Tylko należy pamietac ze to przykładowa dieta https://www.sfd.pl/temat183005/  Tylko należy pamietac ze to przykładowa dieta [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />