...
Napisał(a)
Witam wszystkich i prosze o pomoc!Otóż jestem ciągle zmęczony tak w dni treningowe,jak i w te nietreningowe i musze przyznać że powoli zaczyna to wkórzać moją dziewczyne:)Pracuje 8h dziennie przez 5 dni w tygodniu,przez te 5 dni w tyg mam 3treningi sportów walki i 2 na siłowni.Po całym dniu czuje się taki wypluty że wieczorem zasypiam na siedząco,a chce mieć jeszcze siły na czas wolny z rodziną.Ostatnio zaczołem jeść wszystko oddzielnie i myśle że w tej diecie jest pies pogrzebany,może brak mi jakiegoś ważnego składnika.Ta dieta polega na jedzeniu mięsa i ryb samych lub z warzywami lub z ryżem czy kaszą.A co z chlebem,ziemniakami z czym jeść jak łączyć,pomóżcie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powodow moze byc wiele. Najlepiej jakbys zrobil sobie regeneracje i po niej zaczal odrazu z nowa dieta, dodaj do niej witaminy i mineraly, zma, sen ok 8h.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Myśle, że może to być objaw chronicznego niedocukrzenia. Pewnie spożywasz zbyt mało węgli w stosunku do swego zapotrzebowania i stąd uczucie otumanienia i senność. Spróbuj zjeść w porze okołotreningowej niewielką (30-50g) węglowodanów PROSTYCH. Powinny "dać kopa" na pare godzin. Pozniej, im pozniejsza pora dnia- dodawaj do posiłków niewielkie ilości węglowodanów złożonych (skrobia)-najlepiej w postaci warzyw.
Jeśli to nie pomoże to wybierz sie na badania krwi w kierunku cukrzycy..Bo takie zasypianie "na stojąco", bez kontroli zupelnie zawsze jest podejrzane.
pozdrawiam
Jeśli to nie pomoże to wybierz sie na badania krwi w kierunku cukrzycy..Bo takie zasypianie "na stojąco", bez kontroli zupelnie zawsze jest podejrzane.
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
Nie sadze, to chyba bylo w cudzyslowie Sam wiem jak sie czulem przy duzej aktywnosci, 3*silka, 3*sw, 4*aero i praca po 8h potrafi wykonczyc czlowieka. A na pewno jezeli nie ma dobrze dobranej diety, snu
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Więc jaką mi proponujecie diete by nie być zmęczonym a dodatkowo stracić troche tłuszczu z brzuszka i boczków?
...
Napisał(a)
zeby cos stracic to dieta musi byc na minus co wiaze sie z osłabieniem
co robisz w pracy ??
zanim cos ci zaproponujemy moze ty przedstawisz jak sie odrzywiasz
ja to mam zupelnie odwrotnei niz ty na diecie redukcyjnej moze nei tryskam energia ale zmeczony to jestem jadynie po dorym treningu na siłwni a tak dobrze sie czuje
co robisz w pracy ??
zanim cos ci zaproponujemy moze ty przedstawisz jak sie odrzywiasz
ja to mam zupelnie odwrotnei niz ty na diecie redukcyjnej moze nei tryskam energia ale zmeczony to jestem jadynie po dorym treningu na siłwni a tak dobrze sie czuje
Polecane artykuły