Nocki w pracy - co jeść aby nie spaść??

Czesak, w weekend mam dwie nocki pod rzad po 12 godzin (trzeba jakos zarobic na suple ) i wlasnie nie wiem co wziac do jedzenia.. bo niestety zbyt wielu mozliwosci typu przyrzadzic cos na miejscu to nie mam bo to robota na ochronie.. Wiec co do jedzenia powinienem ze soba zabrac zeby mi sie te dwie nocki na formie zbytnio nie odbily?

trzymaj sie bilansu kcal ,pij kawe i lyak tauryne i bedzie git

kanapki , poprostu coś byś dostarczył odpowiednich proporcji

No wlasnie, ja tez czesto stoje na nockach i nie wiem co mam jesc. Robie sobie po 4-5 kanapek i jem co 3-4 godziny ale nie jestem do konca przekonany czy mi to sluzy...
pozdrawiam.

kawka

ja rowniez pracuje na trzy zmiany i walcze z tym tak!

do godz przed praca porzadna kolacja:
jajecznica czy piersi z kurczaka itp.
potem w pracy po ok 3 godzinach jogurt 0,7litra plus banany czy jakas maslanka

potem posilek wlasciwy np slataka z tunczyka albo jkaies kanapki czy tez roznorodne slatki sorowki i na koniec jogurt tym razem 150gramowy ewnentualnie 500ml maślanki.kolacyjke popijam ost czasy ziolowa mieszanka z cytryna a wczesniej zielona herbata.
i jest nawet nawet!zdarza mi sie czesto ze jak wroce z nocki to w muce jakies platki ale tak z 1litra mleka.

mozesz do tego zarzycic lecytyne czy tauryne lub poprostu kawa!a najlepiej to pracuj a nie siadaj rob cos bez przerwy to i czas szybciej zleci i spac sie tak nie chce

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-17 04:27:43

j.w i będzie GITES

to gze ty w tej ochronie robisz ze nie masz czasu

może prezydenta ochrania

pozdrawiam

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-17 14:26:37

jakby pracowął w biurze ochrony rządu to by miał kase na najlepszych dietetyków którzy by mu ułozyli diete pod niego

nie jestem pewien ale ci z BORu mają dostep do siłek dietetyków instruktorów za free tylko że z dieta ię tam mało któremu pewnie chce bawić