Egzamin z biegania na 1000m

Polecam trening interwalowy po rozgrzewce biegaj do uzyskania tetna 200 uderzen na minute odjac wiek. Jak to uzyskasz zmien bieg na truch i odczekaj az spadnie do 120 i znowu do gornej granicy 200- wiek. W ten sposob zwiekszysz wytrzymalosc i wydolnosc oddechowa. Pamietaj solidna rozgrzewka przed takim treningiem a po cwiczenia rozciagajace. W przerwach mozesz isc marszem wykonujac sklony krazenia itp albo lekki trucht.
A egzaminy na AWF wierz mi bedzie wielu slabszych od ciebie. Spoko. Skoro ja ktora biegam slabo zdalam to tobie tym bardziej sie uda. Powodzenia.

lonely masz calkowita racje,przeczytalem teraz ten caly temat i nasuwaja mi sie takie odpowiedzi
-albo macie zle pomiezone trasy
-albo zle pamietacie swoje czasy (pomylic sie o parenascie sekund to bardzo duzo)
-albo ktos wam zle czas miezyl
-albo naprawde wartosciowi ludzie w biegach marnuja sie w domu zamiast cwiczyc

jesli ktos naprawde szybko umie biegac to juz w podstawowce widac i pani na w-f widzac takiego ucznia dawno wzielaby go na jakeis zawody,

w dystansie 400m a 1500m jest okropna roznica,,,dlaczego sprintezy na 400m niepobiegna na 1500 albo na innych dystansach bo to inne treningi inna wytrzymalosc,cialo takiego sprintera jest tak wycwiczone ze ma energi na maxa na swoje dystansy nic dalej nic blizej,przezto jak jest bieg na 1500 to niebiegna umiesnieni sprintezy,

i najlepsze czasy na 1000 i okolo tego dystansu robia zawsze mlodzi gdyz maja szybkosc a z wiekim traci sie szybkosc na zecz wytrzymalosci ,przezto mlodym niedaje sie biegac dlugich dystansow zeby nietracili swej szybkosci,dlatego im jest sie staarszym to coraz trodniej zejsc na 1000m ponizej 3min a gdy dochodzi sie do jakiegos czasu to kazda kolejna sekunde trodno urwac.

Ja w 1 technikum mialem 3:19 i bylem 4 w klasie.. w 3 gim mialem 3:36 i bylem drugi w klasie... duza poprawa???

ja wczoraj bieglem na 3,5 km i mialem 16min10sec

wiecie co? dostalem sie, ciezko trenowalem, biegalem codziennie po 10 km i wyzylowalem swoj czas do 3:10, hahahahahaahahhahahahahahaahhahaha ale sie ciesze

aha i rozliczylem sie z sogow dopiero teraz

No to teraz dopiero sie zacznie heheeheh.Te biegi to pestka jak porownasz je z anantomia i biochemia - to tak na poczatek.
Zycze powodzenia na AWF w sumie fajne studia.

a ceizko ejst na w-f !!!!

wszystko zalezy od mierzonego dystansu, w eliminacjach do reprezentacji szkoly w biegach na 1000m w 2 klasie liceum mialem czas na 2min 48sek, sam bylem w szoku, az sie w koncu okazalo ze dystans byl zle zmierzony i podokladnym policzeniu wychodzilo niecale 900m

lonely: podziwiam determinacje twoja =)