Sensacja nie uwierzycie!!!

marianku na tym forum nikt nie ulozy ci gotowca, kazdy by tak chcial, sam sobie poradz czlowieku i wklej plan wtedy ktos napewno go skoryguje jezeli trzeba bedzie..

hahaha dobre =)

dobre
sog za Jezusa

Boshh czy na tym forum są same takie delbile jak ci co się do tej pory wypowiedzieli??(oprócz lukas222 bo przynajmniej napisał coś konkretnego) a reszta nie mająca pojęcia na temat kulturystkyki( ja zresztą też mam małe) pieprzy jakieś ****a durnoty bo nie mają co napisać. JAK NIE MACIE KALAFIORY CO NAPISAĆ TO WOGÓLE NIE PISZCIE!!!!!!!!!!!!

Ułożenie planu to naprawdę baaaardzo czasochłonna sprawa, więc sie nie dziw, że Ci nie chcą ułożyć. W atlasie ćwiczeń masz dokładne wskazówki jak należy ułożyć taki plan. Na tej podstawie układasz plan i dajesz go tutaj do oceny. Zresztą na forum aż roi się od tematów typu: "mój plan na masę do oceny". Tam łatwo możesz znaleźć poprawione(czyli dobre) plany. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo, to możesz stosować jakiś trening obwodowy(Michail podał przykładowe dobre plany).


Użyłeś mocnych słów pod adresem niektórych użytkowników, ale faktycznie na tym forum jest coraz niższa kultura. Tutaj w dziale "Trening" jest jeszcze spoko wg mnie, ale w działach dotyczących sportów walki to tragedia poprostu.

Jest gdzieś taki temat od Michaiła i tam masz ACT ułożone. Ćwicz tym.

Prosiłbym modów tego działu o danie ostrzegawczego bana dla autora tego postu za obrażanie innych użytkowników.

Chyba ukarać należy prowokatorów. Ten rysunek to było coś naprawdę chamskiego.

lukas,Ty co w PRL-u jesteś? "ukarać prowokatorów" ale nadęte!
a rysunek fajny,skopiowałam sobie na pamiątke

jacy "prowokatorzy" wogole, o co chodzi ?
ziomal pisze "Sensacja nie uwierzycie!!!" i prosi o ulozenie planu zeby miec smukle i umiesnione cialo, no bez przesady