Problem z dietą

Czesc , mam problem z niska zawartoscią tłuszczu w mojej diecie redukcyjnej. czy 20 gramów na dzień to nie za mało?? (bo to 0,26g/kg

Waga 76kg
Aktywność fizyczna 1,2
Total Calories 2188,8

Redukcja -488,8
Po reduckji 1700 kcal

1 gram weglowodanów ma 4 kcal (3 g na kg) (228 gramów na dzien = 912 kcal)
1 g białka ma 4 kcal (2 gramy na kg) (152 gramów dzien = 608 kcal)
1 g tłuszczy ma 9 kcal ( 20 gramów dzien = 180 kcal)

Moze sie pomylilem gdzies w obliczeniach, no ale sprawdzalem...
Prosze o odpowiedz

Pozdrawiam

robisz tak dajesz 2 g białka 1 g tluszczu ( mzoe byc 0,8 ) a reszta top wegle a nie wegle na poczatku i teraz mysle ze wyjdzie ci 2,5 wegli a mzoe mniej

Dzieki, teraz to juz rozumie:)