Plan Treningowy!!pomóżcie zrobic:)odwdziecze sie:p

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

Plan Treningowy!!pomóżcie zrobic:)odwdziecze sie:pa wiec mam 18 lat.ćwiczyłem już na siłowni ponad rok.Przestałem ćwiczyć i teraz znowyu zamierzam ćwiczyć.Mam prośbe,pomóżcie mi zrobić nowy plan treningowy obejmujący wszytekie grupy mięniowe.Prosze jak najszybciej pomóżcie odwdziecze sie Sogiem;)

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8438

Po pierwsze nie licz na to że ktoś ci tu ułozy plan. To musisz zrobić sam - my go poprawimy. Czytaj posty podwieszone, i odwiedź koniecznie atlas(www.kulturystyka.pl/atlas)
Po drugie - SOG-a nie możesz nikomu dać bo jesteś uzytkownikiem a nie abonem

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

jak wracasz po przerwie to zaccznij od treningu ACT przez okres 4 tygodni
zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnich 1-2 tygodniach
oto link: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

PrzeMoOLee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

Dzięki bardzo za informacje:D heheh ale nie wiedzialem zę nie można dawac sogówn bez abonamentu takze sorry

wcześniej jak byłem na forum (pół roku temu czy rok) to tak nie było;)dzieki za linki Pozdro;)

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

...

PrzeMoOLee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

Onkelfaka ten trening nest dobry dla początkujących...Ja juz swoje na siłowni przepracowałem ćwiczyłem ponad 1.5 roku i takie ćwiczenia to ja wykonywałem przed pójściem 1 raz na siłownie.Napewno tego nie krytykuje tylko chce powiedzieć że dla mnie jest potrzebny trening dla zaawansowanych a nie dla pocżatkujących...Pozdrawiam;)

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

...

PrzeMoOLee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

a MOze jednak napisze mi dobry plan?:P dzięki z góry pozdrawiam i nie na ćwizczenia aerobowe:P

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

...

Sap3r

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 916 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7266

nielepiej samemu sprobowac i dac do oceny?

...

PrzeMoOLee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

może i racja ,moze własnie tak też zrobie . Widziałem sporo dobrych planów na forum ale wiesz chciałem zeby ktos ułozył mi Lux takik plan ale patrze ze prędzej sobie ułoze niz ktos zacznie wogóle pisać plan 4 me:P dzisiaj coś ciekawego polookam i dam odo oceny powiecei jak to wsytzkso sie przedtsaiwa pOzdro;)

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

ACT zarówno jest dobry dla początkujacych jak i osob wracajacych po przerwie

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

PrzeMoOLee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 169

nie no tak jutro zaczynam ćwiczyć wiec postaram sie dzisiaj jeszcze posiedzieć i pomyśleć jak plan byłby dla mnie optymalny jak sie wyrobie to dam Wam do oceny a Wt powiecie co o nim myślicie(jeśli oczysicie mozecie:)Pozdrawiam........

....::::WalCz by WygrywaĆ::::...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat