Co z czym nalezy połączyć?

Hej, właśnie układam nowy plan treningowy. I pojawia się tu pytanie: jakie partie mięśni należy ćwiczyć razem, a jakie nie można? Słyszałem coś, że dobrze jest łączyć triceps z klatka, lub biceps z grzbietem ...
Bardzo proszę o pomoc,
Pozdraiwam,

to zalezy ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć, trzeba rozłożyć grupy w tygodniu tak aby każdej dać odpowiedni czas na regeneracje, poczytaj atlas ćwiczeń --> TRENING tam jest równiez to opisane

oki, ale chodzi mi o to czy mogę łączyć klatę np. z plecami, a to nie zależy od tego ile razy będę ćwiczył klatę w tygodniu ... chodzi o to czy robiąc klatę z plecami ćwiczenia się nawzajem "uzupełniają" czy wręcz przeciwnie - "szkodzą" sobie ... PS: czytałem ten atlas ....
Pozdrawiam,
Ćwiczę 4 razy w tygodniu ... (układam plan)

Najwazniejsze abys zaczynal trening od wiekszych parti
Jednym z lepszych polaczen jest :
Klata+triceps

Plecy+biceps+przedramie

Barki+Nogi

a brzuch np. A6W lub ABS