Szybkie pytanie...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 888

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Okurde

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 927 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7276

1. klatka + tricepsy (+ brzuch)
2. plecy + bicepsy (+ przedramiona)
3. barki + nogi (+ brzuch)

Moj trening.Tylko pytanie czy najpierw robic trica czy klate, tak samo w innych dniach?

--==Masa ponad wszystko!!!==--

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

w0Ofer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3765

dla mnie ok, nie zmieniałbym nic

"miał mięśnie był kulturystą..."

...

Okurde

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 927 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7276

Ale chodzi czy mam zaczac poniedzialkowy trening od tricepsa czy od klaty i tak samo w innych dniach od czego zaczynac?

--==Masa ponad wszystko!!!==--

...

tomdro13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3680

od tego co masz juz napisane jako 1 czyli klate plecy i costam jeszcze

-_-

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

Spoko, tylko w ostatni dzień zaczynałbym od nóg. Nogi jakby nie patrzeć ciężej się robi, także po treningu barków Twoja ochota na ich trenowanie może się zmniejszyć. Twoje połączenie też jest ok, ale z doświadczenia radzę robić odwrotnie.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...