ŚNIADANIE Z ELWISIEM :-D

OK. Przedstawie pare moich śniadań. Prosze o korekte jeśli są jakieś błędy.
1 Placki mistrzów/albo omlet jak mi się nie chce bawić
Produkt Ilość produktu g
Jaja kurze całe 240 (4szt.)
Płatki owsiane 100
Rodzynki suszone 30
Orzechy włoskie 20
siemie lniane 20 (mielone)
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
49,69 51,89 97,94 1024,3
Wszystko zmieszane i smażone na teflonie.

2 Specjamność Elwisia

Produkt Ilość produktu g
Płatki owsiane 100
Rodzynki suszone 30
Orzechy włoskie 20
siemie lniane 20
Mleko 300

Mieszam wszystko i gotuje a potem wcinam jeszcze:

Produkt Ilość produktu g
Polędwica z indyka 40(4plastry)
Jaja kurze całe 120(2szt.)
Chleb żytni razowy 60(2skiby)

Czyli kanapki z polędwicą i jajka na miętko/twardo. Czasem zamiast jajek daje chódy twaróg 100-200g 2 łyżki jugurtu naturalnego i 50g mleka(czasem cebulija), kanapki zostają jakie są.

Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
53,97 43,41 142,98 1140,5

3 Jajecznica Elwisia

Produkt Ilość produktu g
Jaja kurze całe 240
siemie lniane 20
Orzechy włoskie 20
Polędwica z indyka 40
Chleb żytni razowy 60

Jajecznica z 4-5 jaj + dodatki i kanapy. Mało troche ma węgli dlatego czasem mixuje 50g płatków owsianych i dodaje.

Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
46,78 47,4 38,22 752

Tak wyglądają moje śniadania, jeśli ktoś ma jakieś inne fazy to może tu napisać. Wydaje mi się że moje śniadania są ok.zawierają białko węgle proste/złożone i zdrowe tłuszcze. Jak dokupie olej lniany to każde zjedzone śniadanko będe uwieńczał banią tego jakże wspaniałego trunku(około 20g). Staram się urozmaicać co by cały czas nieszamać tego samego ale niektóre produkty są poprostu niezastąpione. A tak wogóle to ile WY macie różnych śniadań bo ja jadłem cały czas specjalność Elwisia(2 punkt) do niedawna i mi się już przejadło troche.

a to mój przepis dobry do szkoły 30g płatków owsianych dotego 10g otrąb i 10 g kotleta sojowego to wszytko mielimy ,dodajemy jajko wody mieszamy i na patelnie
a jako nadzienie ser biały chudy , oliwa z oliwek cynamon siemie sezam i mak

smacznego

śniadania jak śniadania , wyglądają okey .W II psoiłku nie gotował bym orzechow i siemnia , a co do siemnia to najlepsze zmielone

Dobra uwaga. Wsypuje je po ugotowaniu całości alem zapomniał napisać bo koncentrowałem się na wartościach.

Temat został odczytany 35 razy i nikt nie ma żadnych uwag.
STRANGE...........

myslalem ze moze cos poradze czy cos a tu sam sciagam od Ciebie jeden pomysl hrhrh

a masz soga łobuziaku .. imo wszystko si

Pozdro

ja tez ci dam soga , napewno skorzysta ktoś z twoim śniadań

Omlet jest pyszny smakowal mi ))))
Pozdrawiam

Dzięki chłopaki niespodziewałem się takiego gestu. Czasem najprostsze rzeczy są najtrudniejsze dlatego pisze cykle "Gotuj z Elwisiem".
Ciesze się że smakowało. Podam jeszcze jedną wariacje:

4 Elwisio w górach

produkt ilość w g

twaróg 100
Ryż 100
Mleko 200-300
otręby pszenne 20
siemie lniane 20
Rodzynki suszone 30
Orzechy włoskie 20
dżem 30

Gotujemy ryż Elwisia w mleku tak żeby napęczniał no i był ok. Ryż ma wchłonąć całe mleko, jeśli mleka jest mało to dolewamy. Następnie wkruszamy twaróg, dodajemy otręby, zmixowane siemie, rodzynki, orzechy i dwie duże łychy dżemu. Mieszamy i wcinamy. Smacznego. Dziś to jadłem bo mamuśka mi zrobiła ten ryż z mlekiem i dobre jest. Czasem dodaje łyżeczke cynamonu.That's all.
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.
44,47...........21,77...........141,07..........930,3

ja mam lepsze przepisy

No nie Mod wypisuje takie rzeczy.
Ciesze się z Twej odp. bo jeśli napisałeś tylko że twoje są lepsze tzn. że nieznalazłeś w moich żadnego nawet małego, trudnego do przeoczenia i nikczemnego błędu. Perfecto.
A żeby udowodnić że niejesteś kłamczuchem to podaj chociaż jeden, co?
Albo dwa....bo ciekawy jestem co tam wcinasz w zaciszu domowym zaraz po przebudzeniu, a jak niechcesz napisać za darmola to masz tego misia, jest Twój. Kupiłem go wczoraj w zabawkowym za 39 zł więc chociaż 2 przepisy, ok?

Zakrześ..???........??????..Z.a....krześ..........?