Waski85
Witam! Mam małe pytanko. Robie Pompki i podnosze sie i tak sie zastanawiam od pewnego czasu co lepiej jest zrobic pierwsze pompki czy podciąganie. Jestem początkujący i jak możecie to mi napiszcie ile serii itp. Prosze o wasza pomoc!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Cino69
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
jakie robisz podciaganie ? do klatki, karku, nachwytem czy podchwytem ?
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
to znaczy więcej robie podchwytem bo mi jest łatwiej ale nadchwytem próbuje dopiero
...
Napisał(a)
BaKuS1
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
572
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19308
Najlepiej robić to i to. Bo te ćwiczenia są na różne partie 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Bakus nie zrozumiałes mnie ja pytam co pierwsze robic pompki czy podciąganie sie a nie czy to czy to. Chciałbym jeszcze przy tych cwiczeniach nabrać masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
przy robieniu pompek zdobycie masy jest znikome, sila przy nich idzie
podciaganie dobre jest na mase, jezeli mialbym wybierac napewno zaczynalbym od podciagania sie a pozniej pompki
masy raczej nie zrobisz tylko tymi cwiczeniami, udaj sie na silke
podciaganie dobre jest na mase, jezeli mialbym wybierac napewno zaczynalbym od podciagania sie a pozniej pompki
masy raczej nie zrobisz tylko tymi cwiczeniami, udaj sie na silke
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
111
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1871
A ile zrobisz pompek i ile razy podciągniesz się na drążku nachwytem szeroko do karku?
...
Napisał(a)
Pudzian182
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
583
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6749
jezli zrobisz 18 podciagniec (na swiezo) i po tym 18 pompek(mozesz z plecakiem z obciazeniem) wykonuj to w super seriach czyli np najpierw pompki a pozniej od razu na podciaganie. bedziesz super pompe czuł
rob dokladnie i pelne wszytsko jak dasz rade
rob dokladnie i pelne wszytsko jak dasz rade"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
Poprzedni temat
SUPERSERIE - RZEŹNIA - REGENERACJA (CZY JEST SENS???)
Następny temat
Plan do oceny ( poprawy )
