...
Napisał(a)
Witam! Mam małe pytanko. Robie Pompki i podnosze sie i tak sie zastanawiam od pewnego czasu co lepiej jest zrobic pierwsze pompki czy podciąganie. Jestem początkujący i jak możecie to mi napiszcie ile serii itp. Prosze o wasza pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakie robisz podciaganie ? do klatki, karku, nachwytem czy podchwytem ?
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
to znaczy więcej robie podchwytem bo mi jest łatwiej ale nadchwytem próbuje dopiero
...
Napisał(a)
Bakus nie zrozumiałes mnie ja pytam co pierwsze robic pompki czy podciąganie sie a nie czy to czy to. Chciałbym jeszcze przy tych cwiczeniach nabrać masy
...
Napisał(a)
przy robieniu pompek zdobycie masy jest znikome, sila przy nich idzie
podciaganie dobre jest na mase, jezeli mialbym wybierac napewno zaczynalbym od podciagania sie a pozniej pompki
masy raczej nie zrobisz tylko tymi cwiczeniami, udaj sie na silke
podciaganie dobre jest na mase, jezeli mialbym wybierac napewno zaczynalbym od podciagania sie a pozniej pompki
masy raczej nie zrobisz tylko tymi cwiczeniami, udaj sie na silke
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
A ile zrobisz pompek i ile razy podciągniesz się na drążku nachwytem szeroko do karku?
...
Napisał(a)
jezli zrobisz 18 podciagniec (na swiezo) i po tym 18 pompek(mozesz z plecakiem z obciazeniem) wykonuj to w super seriach czyli np najpierw pompki a pozniej od razu na podciaganie. bedziesz super pompe czuł rob dokladnie i pelne wszytsko jak dasz rade
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
Poprzedni temat
SUPERSERIE - RZEŹNIA - REGENERACJA (CZY JEST SENS???)
Następny temat
Plan do oceny ( poprawy )
Polecane artykuły