!! Pytanko !!

Siemka, pozdrawiam Wszystkich forumowiczów, chciałbym sie Was(ekspertów ) poradzić w jednej sprawie, a mianowicie:
Ćwicze od 5 miesięcy, DIETE masową mam dobrze zbilansowaną, wszystko gra,masa idzie bardzo dobrze, z suplemanetów to tylko carbo po treningu(zadnych mocniejszych suplementów nie uzywam ), układ treningu zmieniam co 8 tyg.jak juz wspomniałem siła i masa idzie b.dobrze, jednak czuje pewne znurzenie treniningiem i mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli bym zwiekszył liczbe seri, właczył superserie tzw.wytrzymałśc diete zostaje ta sama, poniewaz chciałbym przełamać monotonie treningów, ten planem chciałbym trenować 4tyg., Eksperci może być czy raczej mam pozostać przy swoim starym planie masowym??? Prosze o odp.

Możesz właczyć do planu jakies małe urozmaicenia jesli pomoże ci to w efektywniejszym treningu, napewno nie wpłynie to negatywnie na ciebie o ile nie przesadzisz.

i nie zapomnij o robieniu regeneracji raz za czas... jesli trzeba nawet dluzszych ja jak zrobie czasami regeneracje dluzsza to juz nie moge wytrzymac bez sztangi

Miałem przerwy 1 tydz., diete strałem sie trzymać, pływałem dużo na kajaku,czyli duzo powtórzeń,trening odpowiadający robieniu rzezby i po przyjedzie zobaczyłem ze mimo to obwod sie zwiekszył, wieć przez 4 tyg. chciałbym zadziałąć na mieśnie nieco pod innym kątem(rzezbe planuje zacząć dopiero od kwietnia 2006) i chciałem sie dowiedzieć czy ten mój wymysł mi nie zaszkodzi w robieniu masy, czy może mam dalej kontynuować trening na mase(bedzie to 12 miesiećy z 3x1tydz przewami),czy moze zrobić wytrzymałść jako urozmaicenie.Prosze o odp. ekspertów