trening na silowni a dynamika

szefie niezle jak na 3 lata op*****lania i 9 harowania

to ja niegorszy do szefa jestem hehe

mięśnie mają swoją pamięć niemam na co chyba narzekać

Analizujac to,czego sie dowiedzialem na temat teorii treningu (szczegolnie pod katem wyskoku, ale nie tylko) dochodze jednak do wniosku, ze nieodpowiednio przeprowadzony trening na silowni moze bardzo niekorzystnie wplywac na dynamike ruchow, moc i koordynacje ruchowa, ktore sa niezmiernie wazne w przypadku treningu wyskoku.Poza tym duzo czytalem nt. treningu silowego w przypadku bokserow i ludzi uprawiajacych sztuki walk i mysle, ze treningi te maja b. duzo wspolnego z treningiem ogolnorozwojowym z nacikiem na wyskok, ale o tym napisze osbno.

Ciekawy artykul odnoscie kompleksowego treningu (z dzialu fitness) ->

https://www.sfd.pl/temat214597/

Warto przeczytac, choc moze wiele tu rzeczy oczywistych, to moim zdaniem takie podejscie do cwiczen jest najodpowiedniejsze dla wiekszosci osob z tego dzialu

czyli jeśli sie niemyle to w tym poscie jest to co wczesniej mowiłem : duży ciężar , mało powtorzen , dynamika, sprinty....

Mniej wiecej, jednak wazne sa tez cwiczenia plyometryczne, na ktore duzy nacisk klada tez zawodnicy trenujacy sztuki walki. Samo dzwiganie ciezarow rozwija glownie sile statyczna, natomiast do pelni szczescia trzeba jeszcze popracowac nad sila dynamiczna i TECHNIKA. Mozliwosci jest wiele. Tyka pisze: krotkie intensywne treningi, do tego silka i plyometryka razem. Fakt, ze art z dzialu fitness, wiec chodzi rozniez o poprawe sylwetki, przez podniesienie tempa metabolizmu czestymi intensywnymi treningami (zamiast aerobow), ale to tylko jedna opcja, nikt nie mowi, ze jedyna sluszna (choc wedlug mnie to dobra baza do dalszych eksperymentow). A na peno lepsza niz skakanie jak malpa na jednym treningu 1,5 h w kolko to samo.

A na peno lepsza niz skakanie jak malpa na jednym treningu 1,5 h w kolko to samo.


za to , to i kiedyś soga dam ci nawet

body napisales ze odpowiedni trening na silce sprzyja dynamice, mozesz cos zasugerowas, jakies cwiczonka.