Jaka dieta bedzie najlepsza??

Witam!
Kolezanka poprosila mnie o ulozenie diety redukcyjnej a ja prosze Was zebyscie doradzili mi ktora z diet bedzie odpowiednia dla niej dalej juz sobie poradze
To cos o niej:
waga:59kg
wzrost:165
wiek:18
aktywnosc raczej niska aczkolwiek twierdzi ze nie opuszca wf
wczesniej nie stosowala zadnej diety,ogolnie wizualnie wyglada OK ale ona uwaza inaczej dlatego tez poprosila mnie o ulozenie diety
Dajcie propozycje diet i poprosze i linki do nich
Dzieki z gory!Pozdrawiam!

masz wyszukiwarke...poszperaj...nikt Ci tu nie ułoży diety...musisz sam poszperac,poczytac,a moze Twoja koolezanka za ta prace odwdzieczy sie calusem lub czyms wiecejpozdro

poczytaj troche , posty podwiszone

tu masz wszystko:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x 

k**** nie jestem nowy na forum i wiem ze tu nikt diety nie uklada Czy Wy umiecie czytac??Po prostu nie mam doswiadczenia z dieta redukcyjna i chcialem zapytac ekspertow w tej dziedzinie ktora z takich diet(redujcyjnych)bedzie najlepsze dla takiej osoby jaka opisalem wyzej Z ulozeniem sobie poradze.

prosze tylko o linka z dieta ktora uznacie za najlepsza dla kolezanki:-] z gory dzieki

moze czytac potrafia ale niektozy nie rozumieja co czytaja

skd.

SKD OK zaraz bede kombinowal