dieta na mase do oceny!!

No o to mi chodzilo ,dzieki malphas! ktos jeszcze moglby sie podzielic swoimi wynikami!? Pozdro

w sumie to jeszce jedno:) jak to jest ,no bo w miare uplywu czasu jak przybywa na masie to i zapotrzebowanie sie zwieksza nie?!! no wiec zmieniacie diete po np 2 miesiacach?

W zaleznosci od tego ile przybrales na masie mozesz zwiekszyc zapotrzebowanie lub przejsc na inna diete.

witam ponownie!:) A no mam pytanko odnosnie tranu bo kupilem dzisiaj ze 260 kapsulek tego czegos 1200mg jedna! i nie wiem ile mam go brac??Pomozcie!;))

Nie widzialem jeszcze nigdy takich duzych kapsow tranu Jakiej firmy, ile zaplaciles i mozesz podac dokladny sklad jezeli jest na opakowaniu?

Firma to jakas amerykanska(jestem w chicago) pisze na opakowaniu Fish Oil omega-3 omega-6 a sklad to:
dawka:1 tabletka
kalorie 10
kalorie z tluszczu 10
tluszcz ogulem 1g
polyunsaturated fat 0.5g
cholesterol 0g

olej z ryb 1,200mg
EPA 216mg
DHA 144mg

i to tyle pisze zeby brac 3 dziennie z posilkami!? 1200mg to duzo?? to przeciez 1.2g nie?? czytalem wczoraj arta qazara o odzywianiu i on zalecal 10g tranu dziennie??!!:) i wez tu badz madry;)

Mozesz brac np 2*3kaps.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-30 10:44:03