Jak to jest w końcu?????????????????????

Na każdej lekcji biologii pania mówi że BIAŁKO to podstawowy składnik budulcowy ciała :) Wy mówicie że węglowodany! Chcę nabrać masy mięśniowej i białka w porównaniu do WW je się bardzo mało... Jak to jest ?? do czego białko do czego WW?

Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasów, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do mięśni. Tam z tych aminokwasów budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia.. Energię do tych procesów organizm czerpie głównie z węglowodanów, dlatego należy je spożywac w dużych ilościach. Oczywiście energia do pracy mięśni na treningu równiez bierze się z węglowodanów, więc jest chyba jasne do czego one służą.

Białko to makroskładnik budujący rózne struktury w naszym ciele.
Tłuszcz i węglowodany dają energię, energię do ćwiczeń np:, jeśli ograniczysz się do białka Twoj organizm będzie dużą część białek przerabiał właśnie na energie. Żródłem energii w tym przypadku będzie Twoj własny tłuszcz, białko które jesz, które masz w mięśniach i ciała ketonowe. Dlatego poza białkiem należy dostarczyć pozostałe makroskładniki by białko było w jak najmniejszym stopniu wykorzystywane jako energia

Tak najprosciej mozna to wytłumaczyć, ale poczytaj posty podwieszone zanim zaczniesz stosować jakąś dietęKONIECZNIE

giecik mam pewne zastrzezenia odnośnie Twojego zdania, że węglowodany są pierwszoplanowym makroskładnikiem energetycznym

Dla białych włókien oczywiscie, ale zajrzyj do jakieś ksiązki do biochemii bo nie do konca masz racje

białko buduje nasz organizm,węgle i tłuszcze są zapasowe i energetyczne białka tez mogą słuzyc jako pierwiastki zapasowe i energetyczne w zależnosci od ilości tłuszczy i węgli w diecie....a i jeszcze jedno nadmiar kalorii z białka też sie odkłada w postaci tk.zapasowej...ale jezeli dostarczasz wszystkiego odpowiednią ilość piersze na rzeźnie idą tłuszcze i węgle---dlatego proponuje zaopatrzyc sie w jakis antykatabolik typu cellpump,hmb .....pozdrawiam)

Dj Tycu po co wprowadzasz w błąd chłopaka, zaczyna przygodę z siłownią, nie ma diety, a Ty jakieś antykatoboliki proponujesz

Ellis to jest na podstawie książki z biotechnologi wiec...

Ale nie koniecznie tak musi byc

giecik
For all people, up to 80-90% of total energy at rest, and
50-75% during exercise, comes from fat, not carbohydrate.

Tycu napisales: ,,dlatego proponuje zaopatrzyc sie w jakis antykatabolik typu cellpump,hmb .....pozdrawiam)" CP to nie jest anytkatabolik jest to stack oparty na jablcznie kreatyny