1,5 roku cwiczen ocencie16 latka

Mam =D zawsze jestem niewidoczny - bez opisu

3069101

narazie jest słąbo ale pakuj dalej

Jeśli wiesz że bardzo słabo wyglądasz to poco dajesz tu foty??

po to daje zyby ktos doradzil pomogl a nie jakies teksty walil "a po co wystawiasz jak wiesz ze bardzo slabo wygladam" bys powiedzial uuu slabo popracuj kup sobie to albo tamto jak jestes taki pako znawca to powiedz!!!

To ja Ci powiem co masz robić
Musisz tylko :
-Ćwiczyć odpowiednio na mase (ja polecam same cwiczenia wielostawowe, krutki ale bardzo intensywny trening, najlepiej całe ciało 3X w tyg) oczywiscie opanowanie techniki, czucia miesniowego itd itp
-Pić dużo wody
-Jeść dużo kalori
-Jeść sporo białka "dobrego pochodzenia"
-Ew. Dostarczyć witamin i minerałów jesli jakis brakuje w diecie
-Spać 8-9 godzin
-Jesli są jakies dodatkowe sporty , aeroby to ograniczyc je albo calkiem zlikwidowac
To wszystko , nie potrzebojesz zadnych odżywek
Nikogo nie obchodzi ze wygladales tragicznie i wygladasz troche lepiej, "chudy czy bardzo chudy i tak jest chudy..."

pozdro

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-23 22:45:17

i to mi sie podoba:}}}}}
dzieki

pozdro

nie poddawaj sie ,jestesmy z toba ,wyjdziesz z tego napewno...

cięzko bedzie z tego wyjsc) ale chłopak da rade
mam nadzieje...<lol> pozdro....

nielepiej poczytać inne działy.. tam są podwieszone posty bardzo cenne znajdziesz wszystko co ci potrzebne by byc dużym i silnym

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!