kiedy wykonywac a6w?

czy jezeli co drugi dzien cwicze na silce w godzinach popoludniowych to moge robic a6w codziennie rano(11-12) czy lepiej w dni treningowe robic ja po teringu(wieczorem)?

To zalezy od Ciebie jedni robia w poludnie inni zas wieczorkiem...

ale lepiej w dni treningowe robic przed treningiem czy po(w trakcie treningu bym nie chcial, ze wzgledu na duzo czasu ktory si a6w poswiecal)?czy ogolnie nie ma zasady i takie same bede efekty jak bede robil rano jak wieczorem?

Najlepiej albo z rańca tj. zanim coś zjesz albo po treningu.

ale mu pomogłes ja robiłem zawsze po treningach (nie trenuje na silce akurat tylko inne dyscypliny) i fakt ciezo było wychodzilo ze robilem jakos koło 19-20 wg mnie najlepsza godzina bo czlowiek jeszcze taki zaspany nie jest i latwiej sie zmusic niz np o 23-0.00 jak czlowiek tylko mysli o lozeczu :P

Sprawa wyglada tak, jesli masz tluszcz na brzuchu i chcesz go spalic to rob rano, bo wtedy zapasy glkogenu sa bardzo uszczuplone.
Jesli rano CI sie nie chce to rob sobie wieczorem po treningu.

możesz z rana albo po treningu. A co chcesz osiągnąc tym a6w ?? kratke ??

Bo do tego potrzeba jest dietka redukcyjna, bo co z tego ze mięsnie beda twarde i mocne jak beda pod tłuszczykiem ??

Pozdrawiam

je jestem ektomorfikiem.mam bardzo malo tluszczu na brzuchu i lekka kratke mam po napieciu miesni.teraz chce ja uwidocznic.wiec a6w w takm razie bede robil rano ale czy to czy przed czy po sniadaniu robi serio jakas duza roznice?(bo juz zjadlem sniadanie

Po zjedzeniu śniadania organizm korzysta z śniadania tylko w twoim brzuszku a przed to masz pusty i wykorzystuje zapasiki tłuszczyku mpysio1 racja

Ja robie wieczorem, po bieganiu ;) Tak koło 22 , bo biegam okolo 21.
na kratke nawet nie licze bo nie ma co, ale na wzmocnienie i pozbycie sie troche walkow ;P

ok dzieki wszystkim za odpowiedzi, bede robic rano przed sniadaniem