Ryz czy makaron

mam pytanie czy jest jakas preferencja co do zrodla weglowodanow jesli chodzi o ryz i makaron;ja wole makaron i szczerze mowiac zapycha mnie mniej niz ryz;dzieki

ryz ma wysoki indeks glikemiczny a makaron sredni

zlezy jaki ryz i jaki makaron, makaron razowy nisko indeks ryz brazowy tez niski czy tam sredni ale makaron z biłaej maki to tak jak biały ryz wysokie ig

To i to dobre, dla urozmaicenia raz ryz innymr azem makaron lub kasza.

hmm;okej, ale mam pytanie: czy jesli opre diete przede wszystkim na makaronie a w drugiej kolejnosci na ryzu a na koncu na kaszy to czy bedzie zle??(wcinam tylko ciemny ryz i bialy makaron chociazstaram sie kupowac razowy albo z maki durrum)

jesli na mase to zle (wiem po sobie ) musisz miec normalna diete a nie opierac sie na jednym produkcie

kasza ma najwięcej wartości odżywczych o ile się nie mylę

Właśnie robiłem zakupy w sklepie ze zdrową żywnością. Kupiłem sobie coś takiego:
- makaron razowy "BIO" z maki pszennej razowej bez jaj i soli
- producent Ekoland
- 400g , cena 3,15 ( drogo ale co dzień go nie jem )
- zawartość w 100g
372 kcal
8,85 b białka
78,62g węgli
2,47g tłuszczu

Już go wcześniej jadłem i jest na prawdę dobry. Jeśli chodzi o zawartość to choć ten nie ma jaj to kaloryczność i zawartość węgli jest doscyć zbliżona do "zwykłego" makaronu np. dwujajecznego ( najczęściej spotykany w sklepach ).

Jeśli chodzi o ryż to czasami z braku laku zjem biały długoziarnisty ale w większości zajadam ryż brązowy. Ideksy glikemiczne są niższe w przypadku ryżu brązowego i makaronu razowego dlatego każdy sam decyduje jaką rolę pełni jego dieta. Czy to co je ma mieć IG wysoki czy niski.

Tak czy inaczej ryż i makaron to obok płatków owsianych główne źródło węgli w dietach - przynajmniej mojej

Nawet nie taki drogi ten makaron

Pisząc drogi odniosłem cenę do "zwykłego" który za 400g , a często 500g w paczce kosztuje od 1,5 do 2 zeta.
Ale najważniejsze, że jest smaczny i ma ładny kolor

co do makaronow to mozna kupic naprawde tanio makaron razowy tez z jakiejs bio firmy(400 gram za 2,80) skladniki zblizone do makaronu durum i tez zdrowo;ma jeszcze jeden plus-mianowicie gotuje sie go jakies 2 minuty!!(bo bez jaj)niestety jest niezbyt smaczny ale od czego przyprawy a propo czy ktos wie co to makaron orkiszowy i jaki ma indeks glikemiczny(kosztuje 4 zyle za 400);co do kaszy wirnik to zeczywiscie ma najwiecej wartosci odzywczych ale zbyt smaczna to nie jest, poza tym strasznie mocno sie nasacza woda, a co do mojej diety pi0truś to po prostu wole makaron(kazdy ma cos co woli-ja po prostu widze ze na forum jest tendencja na ryz wiec pytam sie czy makaron jest gorszy w jakis sposob