Szacuny
4
Napisanych postów
96
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1151
Pewnie dużo osób ma taki sam probelem jak ja tzn. ma szybką przemiane materii i nie może złapać masy na siłowni :/
Więc moja prośba polega na tym aby ktoś ułozył bądź wkleił tutaj swoją diete oczywiście ktoś kto jest ektomorfikiem :) , albo ktoś kto wie jak ta dieta powinna wyglądać.
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19239
Węgle-owszem, ale nie w tak chaotyczny sposób jak kolega powyżej zaproponował.
Dietą można umiejetnie wpływac na produkcje hormonów wpływających na przemiane materii i nie tylko, wiec nie wiem co w tym dziwnego..
Poczytaj
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19239
Ja proponuje Ci diete, która ureguluje u Ciebie gospodarkę hormonalną nieco. Genetyka to jedna sprawa, ale z hormonami mozna dziś- o ile się dysponuje pewna wiedzą- trochę "powalczyć".
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19239
najlepiej taka, która obniży do bezpiecznego pułapu poziom hormonów tarczycy, która u Ciebie zapewne pracuje na podwójnych obrotach. Pomyśl o dietach niskowęglowodanowych, masz spore pole manewru i wyboru tutaj Jeśli nie kojarzysz, o co chodzi w tego typu dietach-odsyłam do postow podwieszonych, a potem jeśli się zdecydujesz na jakąś konkretną,wróc z propozycją jadłospisu.
Szacuny
4
Napisanych postów
96
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1151
Śniadanie
- płatki kukurydziane z mlekiem 0,5%
Obiad
-Piersi z inydka lub kurczaka, Kasza , jakaś sałtka(może być kasza, makaron lub ryż)
Posiłek Przed treningiem - chudy ser ,chleb
Posiłek po treningu(często jest moim ostatnim posiłkiem ponieważ późno kończe treningi)
-Tuńczyk lub szprot chleb
Czy może być taka dieta ?Czy należałoby coś zmienić ?
Artq
Krzysztof Piekarz
coraMietka
Michał...
boychristo
zakrześ
kubay
