Trening na mecie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3770

witam

napisze mi ktos plan na cykl z metki?

bede bral 15mg/dzien przez 4 tyg.

nie wiem jaki trening zapodac, czy normalny czy moze jakos zmodyfikowac? Moze cwiczyc kazda partie 2x w tyg? Co myslicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

colloseum

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3770

nie chce byc super napakowany poprostu mam*****owa genetyke a tego nie przeskoczysz na sucho. Zawsze pare kilo wiecej sie przyda.

Nie bede robil zadnych wynalazkow typu hit i hst chce jechac normalnym dzielonym. Dobra uloze sobie sam ten plan... dzieki za odpowiedzi

pozdro

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

meta to shit

Skończysz ćwiczyc to Ci to zejdzie szybciej niz sie zobejzysz.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

profil

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

colloseum

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3770

no dobra shit czy nie shit. Nie o to pytam

pytam o trening jaki zastosowac

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Bedziesz bral sama mete? Konsultowales to ze specjalistami w dopingu?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

colloseum

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3770

cel masa

staz ok 2 lata. Co tam jeszcze mialem napisac?

aha czy sie konsultowalem, tak konsultuje sie juz jakies pol roku i nie moge sie zdecydowac, czas wiec podjac meska decyzje i wziasc ta mete bo jak tak dalej pojdzie bede na emeryturze i nic nie wezme

aha mam 21 lat

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ćwicz 2x partie w tygodniu. Ale itak to szybko zejdzie........ jak weszło tak zejdzie

wolałbym zakupic kretke z carbo

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

colloseum

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3770

mozliwosci sprzetowe to piwnica - cala moja

Laweczka i tylko wolne obciazenia

btw czemu niby ma wszystko zejsc LOL ?

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

mam znajomych co brało mete

w szczytowej formie ładnie wyglądali

... skończyli ćwiczyć i wyglądaja jak przed ćwiczeniem

.
Nic co na szybko nie jest dobre

No ale Twój wybór

masz juz 21 lat.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Wystarczy Ci normalny dobrze dopracowany trening kazda grupa raz w tyg. Podam 2 rozpiski jedna lajtowa druga troche bardziej ekstremalna

pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps+przedramie
pt
bary+nogi

brzuch na kazdej sesji treningowej.

barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie
-
-

EDIT: Diete masz?
EDIT2: z takim sprzetem za wile nie zrobisz kup karnet na silke.

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-14 18:17:43

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-14 18:18:56

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...