HMB dla mnie.

Witam. Jestem Dawid. Mam 25 lat. Krótki opis mojej przygody ze sportem. Kiedyś ważyłem ok 90 kg ale pewnego lata zapodałem sobie kurację Thermalem i moja waga spadła do ok 73 kg. Oczywiście po kuracji zaczałem żreć jak prosie i część masy powróciła. Zapodałem następną kurację efedryną lecz teraz postanowiłem podejść do tego bardziej z głową. Pomogło. Przez prawie rok utrzymywałem masę na poziomie ok 75 kg. Obecnie jednak ważę ok 78 kg i chciałbym stracić ok 5. Nie chcę już stosować efedryny, bo dowiedziałem się wielu złych rzeczy na jej temat, a pozatym moje zejścia to był koszmar (bóle głowy, rzyganie itp), nie chcę tego. Od 2 miesięcy ćwiczę codziennie, jeżdżę na rowerku i siłownia raczej kondycyjnie niż siłowo. Nie zależy mi na przyroście masy lecz na zrobieniu dobrej wytrzymałości i rzeźby. Mój trening jest bardzo "wypłukujący" bardzo dużo się pocę dlatego na 2 miesiące przed rozpoczęciem tych treningów (czyli ok 4 misiące temu) zacząłem stosować bardzo drogie preparaty firmy Vision (BAD'y może ktoś słyszał) mające na celu dostarczenie witamin, makro i mikroelementów, które tracę z organizmu podczas obfitego pocenia (polecam wszystkim, rewelacja). Na początku super, mogłem ćwiczyć do bólu, rano jak nowonarodzony, ale jednak po tych 2 miesiącach widzę, że czasem zaczyna mi brakować sił. Polecono mi HMB, ale widzę że na tym forum nie bardzo ten specyfik polecacie, z różnych powodów. Moje pytanie: Czy HMB? Jeśli nie to co? Przypomnę tylko, że nie zależy mi na masie tylko na kondycji i wytrzymałości, nie liczę się z kasą, a kuracja może trwać kilka miesięcy. Dzięki z góry, pozdrawiam.

możesz brać HMB, bcaa glutamine oraz przedać się może taurynka ja bym spróbował też kratyne ale trochę możesz przybrac na wadzę ale może się przydać na wytrzymałośc i ogólną poprawę kondycji polecam ten post:
https://www.sfd.pl/temat182099/ 

Tyle informacji i nic o diecie??? Rozumiem, że Twoja dieta została juz oceniona i zaakceptowana w dziale odzywiania. Jeśli masz kasę na dłuzszy cykl(3-4 miesiące) to mozesz spróbować z HMB.

Jeżeli dużo się pocisz to polecam piecie napoi izotonicznych: wg mnie najlepszy stosunek do ceny ma: Ionto Vitalmaxa. HMB jak najbardziej, pamiętaj o spożyciu ok. 3g na dzień <rano, przed snem, po treningu, przed treningiem> i stosowaniu HMB przez dłuższy okres czasu min. 3mce.

IONTO VITAMIN DRINK LIQUID:
Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60)

Tauryna 250 mg
L-karnityna 83,3 mg
Witamina C 23,8 mg
Niacyna (nikotinamid) 7,1 mg
Witamina E 3,69 mg
Kwas pantotenowy 2,64 mg
Witamina B6 0,97 mg
Tiamina (witamina B1) 0,69 mg
Ryboflawina (witamina B2) 0,64 mg
Folacyna (kwas foliowy) 0,08 mg
Biotyna 0,06 mg
Witamina B12 0,39 ug
Sód 41 mg
Potas 25 mg
Magnez 16 mg

Jeżeli pieniądze nie stanowią problemu to polecam: preparaty z żeńszenia, guaranę, tauryna.
Trec w swojej ofercie ma dobry produkt: Life Energy (1 tabletka zawiera:
Guarana 400 mg,Korean Ginseng 40mg, American Ginseng 40mg, Siberian Ginseng 40mg)
Preparatów pobudzających, dzięki którym można przedłużyć trwanie wysiłku fizycznego lub w tym samym czasie wykonać większą pracę jest wiele, jednak nie należy ich przeceniach, prawidłowa dieta + odpowiednia ilość snu to podstawa.

w sumie mogę się sgodzic ze studentem pij też napoje izotoniczne ale wiadmomo ze one kosztuja jak brak kasy to uzbieraj na carbo i powinno wyjść taniej