Fitness, aerobik, squosz, aerobox.. albo... co?

Mam wrazenie, ze nieco zachlysnelas sie sportem. Musisz nieco spokojniej do tego podejsc. To super, ze masz pasje, ale moze to latwo przemienic sie w "slomiany zapal". Wszystko co spokojne, daje bardziej wymierne efekty, choc po nieco dluzszym czasie.
Sam sport nie jest az tak istotny- waznejest tylko aby istaniala mozliwosc stalego utrzymywania tetna na interesujacym Cie poziomie. Generalnie gry, gdzie musisz robic nagle szybkie zwroty utrudniaja takie zalozenie. Znacznie lepiej do tego celu nadaje sie lekki truchcik (ewentualnie szybszy marsz), jazda na rowerze, etc. No i oczywiscie duze znaczenie ma ulozenie tego w odpowiednim czasie.
Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, abys zajela sie takze jakims sportem nieco bardziej dynamicznym, jesli masz taka potrzebe. To zawsze bedzie wydatek energetyczny, choc kalorie te moga nie zostac pozyskane z tluszczu. Wazne jednak, ze daje to frajde. W przypadku, gdy komus zalezy na budowie masy miesniowej wszelki nadmiar aktywnosci nie jest wskazany- w Twoim wypadku nie ma takich problemow. Wazne zebys byla w stanie sie regenerowac.
Pozdrawiam.
P.S. Za sprawa Twojego linka przeszkoczylem do innego dzialu- teraz to zauwazylem.

wazne jest tylko aby istaniala mozliwosc stalego utrzymywania tetna na interesujacym Cie poziomie.

Nie jest to dla mnie do konca logiczne, czemu mniej sie spala przy mniejszym wysilku

Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, abys zajela sie takze jakims sportem nieco bardziej dynamicznym, jesli masz taka potrzebe. To zawsze bedzie wydatek energetyczny, choc kalorie te moga nie zostac pozyskane z tluszczu

Czemu nie? Czytalam juz o tym cos, ale nie do konca zrozumialam na czym to polega.


P.S. Za sprawa Twojego linka przeszkoczylem do innego dzialu- teraz to zauwazylem.

To nie chodzi o to ile sie spala (czyli energii zuzywa), ale skad ona pochodzi. I w jaki sposob sie ja pozyskuje. Jesli masz zbyt duza intensywnosc to na dobra sprawe to juz nie sa cwiczenia aerobowe...
Polecam poczytac bardzo dobry art:
https://www.sfd.pl/temat134387/
Duzo moze rozjasnic w glowie.
Dodaje jeszcze ten: https://www.sfd.pl/temat172136/
Pozdrawiam

Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2005-08-10 15:21:50

> Jak uwazacie.. co jest najlepsze przy zamiarze zgubienia tkanki tluszczowej?

Dlugie biegi.

> Ps: Czy oprocz tego warto rozpatrywac zakup steppera?

Nie.

Jakie kluby fitness polecacie? (W Warszawie).

Uuuu...to trzeba kogos stamtad. A mnie do tego miasta daaaaleeeeeeko.

szczeze to nawet niewiesz co lubisz i co cie interesuje i co chcialabys trenowac,,sama musisz wiedziec co ci sprqawi frajde i tak jak pisze gallanonim to mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek sucharka :) a pozniej jak przydzie zima zrezygnujesz z tego najwazniejsza jest systematycznosc przy danym sporcie
wiadroman odpowiedzial ci najlepiej,zacznij biegac to jest najlepsze,,kup dobre buty do biegania (nie musza byc najladniejsze i niemusisz w nich wygladac jak mis polonia)ale powinny chronic twe nogi przed niepotrzebnymi kontuzjami,i poco ci steper jak masz za duzo kasy to wydaj w dobre ubranie z pozadnych materialow i biegaj,,bieganie sprawi ze twoja chec do zycia bedzie jeszcze wieksza

bieganie szybko moze ci sie znudzic na twoim miejscu wziałbym kolezanke i we dwójke na aerobic poskaczecie , pobawicie sie troche , no i wyglad poprawicie

szczeze to nawet niewiesz co lubisz

Poniewaz nie chodzilam nigdy na zaden z tych sportow, wiec jak mam stwierdzic co lubie...

i co cie interesuje i co chcialabys trenowac

Chcialabym trenowac cos, co jest najbardziej wskazane przy spalaniu

co ci sprqawi frajde

Wszystko, co pozwoli mi osiagnac zamierzony cel.

mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek sucharka :)

Ja w ten sposob zyskuje determinacje.

a pozniej jak przydzie zima zrezygnujesz z tego najwazniejsza jest systematycznosc przy danym sporcie

Naprawde przekonalam sie juz o tym, dlatego wlasnie chcialam zaczerpnac opinii na temat roznych sportow- co pomogloby mi w wyborze najodpowiedniejszego dla mnie, dzieki czemu zmobilizowalabym sie do wyzej wymienionej- jakze waznej systematycznosci.

zacznij biegac to jest najlepsze

Moge sie pochwalic tym, ze biegam juz od dwoch tygodni, z jednodniowa- zalecana przerwa raz w tygodniu i widze rezultaty (4 cm. w talii).


kup dobre buty do biegania

Mam juz takowe- okazalo sie, ze sa specjalnie przystosowane do biegania, choc kupilam je bez zamierzenia uzywania ich wlasnie do tego.

(nie musza byc najladniejsze i niemusisz w nich wygladac jak mis polonia)ale powinny chronic twe nogi przed niepotrzebnymi kontuzjami

W zwiazku z powyzszym tak sie zlozylo, ze nie tylko sa stworzone do biegania, ale rowniez sa najladniejsze. Czerwone, skorkowe Pumki.



na twoim miejscu wziałbym kolezanke i we dwójke na aerobic

Postanowilam, ze oproc biegania- zapisze sie na fitness, albo takie zajecia co sie nazywaja "fat burns" czyli sa niby przystosowane specjalnie do spalania tluszczu. Co sadzicie o tym?

biegaj 3x w tygodniu + 2x aerobic czy co tam wolisz seks tez pomaga