Aeroby po treningu?A posilek??

Witam - mam kolejny problem, zdecydowaBem sie na aeroby po treningu silowym (silke mam cyklem 3dni trening dzien przerwa i tak bym tez robil aeroby),ale pojawia sie problemik ... Zaraz po silce robie sobie zawsze wysokobialkowy posilek - slyszalem ze nalezy dostarczyc dosc sporo bialka zaraz po treningu.Wiec Jem np. puszke tunczyka z pol kostki chudego bialego sera plus kromka chleba, albo jajecznica z 6 jaj plus kromka z 3 plastrami wedliny. No i tutaj problem ... - Nie dam rady np. biegac po takim posilku, zreszta napewno nie jest to zalecane. Co wiec zrobic ?? Przelozyc pore aerobow, czy posilek o te pol godziny w przod? Jakies sugestie ??

Rób aeroby w dni nietreningowe na czczo rano lub bespośrednio po treningu. Nie możesz treningu i aerobów przeplatać posiłkami. Pozdro

Dzieki wielkie, postaram sie w miare mozliwosci zastosowac do sugesti, niestety z tymi aerobami rano na czczo to ciezko (praca)