Miesnie brzucha - jak cwiczyc by spalic ...

Jestem masywny jak na swoj wzrost, wygladam niezle, - partie miesniowe sa juz dosyc widoczne, niestety - miesni brzucha jak nie bylo widac tak nie widac ... :( - potrzebuje jeszcze troche przepalic - stosuje odpowiednia diete - mam tylko pytanie - jak cwiczyc? Czy wystarczy 3 serie po 60 brzuszkow rano plus 3 wieczorem ?? Moge robic znacznie wiecej, ale nie wiem czy jest sens. Znajomy powiedzial ze wystarczy np.2x50 przez caly dzien, i ze najwazniejsze zeby robic codziennie. W innym miejscu spotkalem sie z opinia zeby robic do oporu ile sie da. Wiec jak ?

Aby mięśnie były dobrze widoczne musisz spalić tłusz ( tutaj najwięcej zależy od diety i aerobów) co do brzuszków to proponuje 3-4 x w tygodniu po 4x 50

ja sadze ze brzuch trzeba atakowac w takim wypadku pod roznym katem, to raz cwiczyc nogami to raz zwykle brzuszki innym razem jeszcze inne, i przede wszystkim napewno cwiczyc codziennie, polecam okolo 150-200 brzuszkow dziennie moze przesadzam co dla niektorych z was, ale sam tak robilem i efekty byly za****** przez jakis czas jak nie zaczelem tyc i przestac cwiczyc, pogrzeb stary troszke w necie poszukaj cwiczen na miesnie brzuszka i cwicz codziennie koniecznie a jestem pewien ze pod koniec wakacji twoja kobieta sama ci powie jaki masz slodki brzuszek, opalaj sie to tez ponoc pomaga...pozdrawiam

Jak dla mnie to A6W goraco polecam zobaczysz juz rezultaty po 1szym tygodniu :) a jak dotrzesz do konca to kratka powinna byc

A6W lepiej wpływa na rzeźbę niż na wypalenie tłuszczu. Na spalenie fatu najlepsze są aeroby i oczywiście dieta - to podstawa. Potem na rozwinięcie mięśni polecam brzuszki, unoszenie nóg ( różne wersje ), a dopiero na koniec A6W.

jak myślicie czy noszenie pasa z neopreonu może pomóc w spaleniu takanki tłuszczowej na brzuchu ??
Zastsnawiam się nad kupnem.doradzcie
pozdrawiam

Dla mnie te wszystkie pasy to bujda Pomagaja tylko wypocić wode spod skóry ale szybko ją uzupełnisz jak wypijesz cos