Cwiczenia na brzuch

kurak osobiscie nie slyszalem zeby cw miesnia brzucha spowalnialy wzrost
areoby to np rower plywane bieganie itp
najlepiej robic rano naczczo albo poznym wiecozrem dlugo po posilku tak zeby organizm zaraz spalal tluszcz a nie korzystal z tego co zjadles przed chwila
ja polecam a6w an poczatku jest basrdzo lajtowt ale pozniej robia sie schody wiec nie kombinuj przy tym z dodatkowym treningiem bo latwo o przetrenowanie miesni a to ci na dobre nie wyjdzie

nadgous2 robilem a6w i po calym cyklu moje miesnie zmalaly tak ze prawie ich nie bylo(a przed byly codowne)wiec wiesz po prostu osobiscie na wlasnym przykladzie nie polecam

A ja tam mysle ze standardowe brzuski są lepsze od a6w ! Słyszeliscie o jakims zawodowym kulturyscie co by trenowal wedlug a6w ? Bo ja nie slyszalem.Robie od okolo miesiąca brzuszki wedlug normalnych standardów ,i widze u siebie znaczną poprawę .Gdybym mial cyfrówke robil bym zdiecia i wrzucil do postu o a6w i skonfrontowal bym te dwa style .Ale jak narazie moge tylko gdybać .MOj trening : Starma sie robic codziennie w tygodniu ,ale nigdy mi sie to nie udalo i zazwyczaj wychodzi 5 razy na tydzien .Robie 12 serii po 30 powtórzeń .Są to 3 rózne rodzaje cwiczen kazde po 4 seriex30 ,wszystkie dobrze kazdemu znane,nie bede opisywal po wszystko jest w atlasie ,wazne by je robic tak by jak najbardziej piekło ,zazwyczaj chodzi o przytrzymanie na pare sekund pozycji wmomencie najbardziej napietych miesni.

pldmachine chlpopie posluchaj siebei co ty za durnoty wypisujesz???
chlopie a slyszales zeby kulturysta robil tyle serii i tyl;e powtorzen cw brzucgha co ty???
a moze tak opeocz tego jeszcze bierze rozne suplementy
czy ty wydajesz kilka tys zl miesiecznie na odzywki
wes sie chlopie zastanow nastepny razem
oczywisice ze a6w jest dla niego za cienkie tak samo jak twoje treningi-ty jestes amatorem i pewnie robisz to rekreacyjnie i pewnie kolega tez bedzie robil to dla siebie
apeopos a6w pierwszy raz slysze zeby po tych cw miesnie zmalaly skoro te cw stymuluja jej rozwoj
nie potrafie tego wytlumaczyvc moze zle je wykonywales???
nie potrafie tego wytlumaczyc to jest jakies irracjonalne
ale nie twierdze ze nie prawdziwe
ja tam robie a6w na wlasnej skorze i bardzo polecam
99%moich zanjomych ktorzy to robili sa z tego treningu zadowowleni no ale wybor nalezy do ciebie

a tak na marginesie to wlasnie po czesci opisujesz trening a6w ktory jest troche bardziej orziwniety od twoich cw

czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na wzmocnienie brzucha? czy moze tez są inne dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięsni brzucha? Nie potrzeba mi kaloryfera na brzuchu tylko żebym miał mocne, wytrzymałe mięsnie brzucha.
Pomoże ktoś?

mowcie co chcecie ale pozadny trening na brzuch nie ma sobie rownych nie mozna do tego poruwnywac treningow takich jak a6w abs abs2 itd.

losek dla kazdego cos innego
dla mnie a6w i abs2 sa bardzo ok
ale kazdy jest inny i kazdy ma jakies swoje upodobania
generalnie panuje opiaia ze a6w i abs2 to swietne treningi a temu nie mozesz zaprzeczyc

osobiscie uwazam ze a6w jest dobra ale sa lepsze cwiczenia;] ja robilem zupelnie inne cwiczenia na brzuch i mam za***isty kaloryfer;] latwo to asiagnelem bo moja sylwetka jest szczupla;p a plan cw na brzuch skomoponowalem sam dla siebie z roznych cwiczen.

jak mozesz to wyslij mi na maila ten plan [email protected]