Ku przestrodze

ojdan ales do.j.ebał

ale z was durnie,dziewczyna chciala normlanej opini,a nie glupiego wysmiewania sie,wku.riwa mnie cos takiego bo sama chuda nie jestem a tym bardziej nie bylam 10 kg. czasu temu.Nanti wystarczy wziasc sie w garsc i pokaz fotki jak schudniesz,udowodnij im:) i zaden wor na glowe i za ojczyzne,normalna dziewczyna,nie jakas plastikowa blondynka.

nic dodać nic ując-popieram

ja rowniez popieram bo ladna masz buzie.zrzucisz pare kilo zalozysz post wkleisz zdjecia w bikini i te sczeniaki beda konia bic przed monitorem!CKD to jest dieta redukcyjna i naprawde daje efekty!wpisz w przegladarce "CKD" i dam dostaniesz potrzebne informacje jak masz pytania to kieruj je do takich ludzi jak QAZAR SACHEM czy ZAKRZES (do wielu innych tez )oni napewno Ci pomoga!!!jak juz uozysz swoja CKD (a jedzenie w niej tez jest smaczne ) to wtedy wez sie za trening postaraj sie ulozyc go sama wedlug wskazowek w dziale TRENING i ewentualnie daj go do sprawdzenia! jesli myslisz nad jakims suplementem to polecam pomoc "CIHCEGO - FIGI" CHlop ma swoj sklep z suplami i ma pojecie na ten temat!ZYCZE POWODZENIA W DAZENIU DO DOSKONALOSCI!!

P.S NICKI wymienionych wyzej osob dobralem ze wzgledu na otrzymana od tych osob pomoc ktora pomaga mi w dazeniu do celu

Ale sie rospisalem 8

widać, że jednak masz małe pojęcie o odchudzaniu (mimo,ze udalo Ci się zrzucic te 20kg) Jak juz pisali Ci, koledzy wyzej , wejdz do działu odżywianie https://www.sfd.pl/forum_10/ masz tam u góry podiweszone tematy, m.in. " Wybrane posty działu Odżywianie " - poszukaj, a znajdziesz. Na tym forum jest wszystko , doslownie wszystko Wiadomo podstawą jest dieta - zgadzam sie z tym w 100% ale do tego warto ,a nawet trzeba dorzucić jakies ćwiczonka (nawet jak nigdy wczesniej nie uprawialas sportu - przykladowo) czyli chociazby: bieganie/plywanie/jazda na rowerze kilkadziesiat minut dziennie, ew.pomyslec o jakis aerobach + mozesz do tego dodac 1-2 w tyg. lekki trening silowy, w jakims klubie lub chociazby w domu. No i w pozniejszym etapie...warto pomyslec o jakims spalaczu...i nie chodzi mi tu o jakis badziew jak l-karnityna czy burnery..jakis stack, np. thermo light (na poczatek bardzo delikatny spalacz) lub mocniejszy thermo speed olimpu, ew. meta burn EF (slabszy) lub meta burn XTP (mocniejszy) itd.itp.

Zresztą w moim podpisie jest link odnoszacy sie wlasnie do tego, do tematu o spalaczach - poczytaj !!

ojdan - masz szczescie,ze modem nie jestem bo za takie wypowiedzi mialbys bana "od ręki" Ale wiesz staraj sie dalej, to Ci go szybko postaram się załatwić...

To taki maly zarcik :)

napisalas tam na inny forum ze wiesz ze kilogram tluszczu to 7000kcal ale moim zdaniem tluszcz ma 9kcal na 1 gram wiecto bedzie 9000 a nie 7000

tkanka tłooszczowa to nie tłooszcz w 100%, to roownież m.in. woda i śladowe ilości białka

Możesz sobie również pomóc przelicznikiem kalorii http://www.poradnia.pl/rozmaitosci/kalorie_1.html 

Grasik wiem ale one tam pisaly o tluszczu w pozywieniu dlatego to sprostowalem a szczerze mowiac nieczytalem dokladnie a nie bede sie sprzeczal z fachowcem