pomoc przy dobraniu odżywek!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30

pomoc przy dobraniu odżywek!
Witam!Jestem nowy i proszę o pomoc!
Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu.Na siłownię już chodzę ok 3 lata więc nie jestem początkującym:). Chciałbym dorobić z jakieś 3-5 kg ale samych mięśni, bez tłuszczu. Mam gdzieś ok 200-250zł, co byście mi zaproponowali bym faktycznie mógł "urosnąć" i podnieść siłkę? Dzieki za odpowiedź i pozdrawiam

Rośnij wielki by słowo "mały" nigdy nie stanęło na Twojej drodze!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gaca

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 495 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4310

mozesz polaczyc cp z mono do tego zma i omege-3!akurat powinienes sie wyrobic z kasa!chociaz lepiej by bylo zainwestowac w xpanda:)

Maximus!!!
Sila Sila Sila:D

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 113277

a masz diete??
podstawa przy treningu na czysta mase miesniowa- tzw. jakosciowa to restrykcyjna dieta-oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i nie wykraczaj poza nie,unikaj cukrow i zlych tluszczy

co do supli to stack kreatynowy-XP lub CP
do tego ewentualnie odzywka bialkowa/bulk aby uzupelnic diete oraz omega-3 i szafa gra

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Podstawa dieta.Proponuje krete(mono lub jabłczan, albo oba w kombinacji) albo stack jak miałes juz wczesniej kontakt z kreta, do tego gajnera dla uzupelnienia dietynp mass xxl , carbo po treningu, omega3, zma apteczne, tauryna.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-01 20:03:51

...

Toxijunior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30

Nie stosuje diety ale staram sie jeść sporo białego mięsa i unikać tłuszczy. Nie jadam też słodyczy. Mam trochę brzuszka 94cm w pasie i chce nad nim teraz popracowac. Wlasnie chcę wziaść kreatynę i chyba XP i do tego gainera, myslalem nad tym whey gainer 6+1kg, ta za 155zł. Czy może zastąpić to konkretną białkową?? Dzięki za odpowiedź!

Rośnij wielki by słowo "mały" nigdy nie stanęło na Twojej drodze!

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Skłaniam sie bardziej do gajnera, a diete to lepiej dostosuj.Jak mowilem to podstawa.Gajnera to juz sam musisz sobie dobrac w zaleznosci czego ci najbardziej brakuje(wtedy patrz zaw % )

...

Toxijunior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30

Ok. To dietę zacznę stosować. Ale mam pytanko odnośnie kreatyny. Mam juz pare cykli za soba i była to przeważnie mono kreatyna. Wiec chciałbym odmienić tę monotonnie. Możecie mi zaproponować dobrą kreatynę? No i przy wielu sprzecznych testach, to kiedy ją najlepiej brać by zrobić dobrą pompę? A co sądzicie o tym sterol complex? Dzieki i pozdrawiam

Rośnij wielki by słowo "mały" nigdy nie stanęło na Twojej drodze!

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32825

Wszystko zależy od Twoich finansów.Jeśli masz tyle, ile napisałeś na początku (200-250 pln) t nie starczy Ci na wszysko, co napisałeś.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Ze stackow polecam Xpand, cell pump, KO

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

kup np.tcm olimpa
do tego tauryne,zma,gainer

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Toxijunior, gainera bym raczej w twoim przypadku nie stosował- jak już to bulka, radzę poprzawić dietę, a raczej dokładniej ją wyliczać bo może się okazać że jest dobra ale lepiej jest wiedzieć bo wtedy łatwiej jest uzmysłowić sobie co i jak i dostosowywać wg. potrzeb i celów, nie wiem w sumie czy nie warto by było się zastanowić nad kreatyną- chyba jabłczan jak Dami polecił, no i może hmb...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Toxijunior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30

Dzieki wszystkim za pomoc!To czyli np.stosując cell pump biogenix-a w dwóch dawkach po 9 g kazdą, i do tego zma- apteczne (wmc) w ilości 3 tabl. dziennie i omega 3 to mogę liczyc na wzrost sily i masy? Czy może zmieszać cell pump z mono i stosowac 3 dawki i do tego wszystkiego coś dodać? Pozdrawiam

Rośnij wielki by słowo "mały" nigdy nie stanęło na Twojej drodze!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat